Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες;
1. Γενετική: Οι γυναίκες έχουν δύο χρωμοσώματα Χ, ενώ οι άνδρες έχουν ένα Χ και ένα χρωμόσωμα Υ. Το χρωμόσωμα Χ περιέχει γονίδια για τη μακροζωία και τα χαρακτηριστικά προαγωγής της υγείας. Για παράδειγμα, το γονίδιο για την απολιποπρωτεΐνη Ε (APOE), η οποία εμπλέκεται στον μεταβολισμό της χοληστερόλης, βρίσκεται στο χρωμόσωμα Χ. Οι γυναίκες που κληρονομούν δύο αντίγραφα του αλληλόμορφου APOE4 έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ οι άνδρες με μόνο ένα αντίγραφο του APOE4 έχουν χαμηλότερο κίνδυνο.
2. Ορμόνες: Οι οιστρογόνο και η προγεστερόνη, οι κύριες ορμόνες φύλου στις γυναίκες, έχουν προστατευτικές επιδράσεις στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τα οστά. Το οιστρογόνο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Η προγεστερόνη βοηθά στην προστασία από την οστεοπόρωση και τον καρκίνο της μήτρας.
3. Μήκος τελομερών: Τα τελομερή είναι τα προστατευτικά καλύμματα στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Συντομίζονται με κάθε κυτταρικό τμήμα και όταν γίνονται πολύ μικρά, το κελί δεν μπορεί πλέον να διαιρέσει και να πεθάνει. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερα τελομερή από τους άνδρες, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής τους.
παράγοντες ζωής
1. Κάπνισμα: Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες του θανάτου που μπορεί να προληφθεί παγκοσμίως. Οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν από τους άνδρες και είναι επίσης πιο πιθανό να σταματήσουν το κάπνισμα εάν ξεκινήσουν.
2. Κατανάλωση αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το ήπαρ, την καρδιά και τον εγκέφαλο. Οι γυναίκες τείνουν να πίνουν λιγότερο αλκοόλ από τους άνδρες και είναι επίσης πιο πιθανό να μετριάσουν το ποτό τους εάν πίνουν.
3. Διατροφή: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να τρώνε μια υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών.
4. Άσκηση: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να ασκούν τακτική άσκηση. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, της πυκνότητας των οστών και της μυϊκής δύναμης. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο πτώσης, οι οποίες μπορεί να είναι θανατηφόρες σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Κοινωνικοί παράγοντες
1. Πρόσβαση στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη και προληπτικές υπηρεσίες. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να εντοπίσουν και να διαχειριστούν τα προβλήματα υγείας νωρίς, πριν γίνουν σοβαροί.
2. Δίκτυα υποστήριξης: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν ισχυρά δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης. Αυτά τα δίκτυα μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, πρακτική βοήθεια και συμβουλές για την υγεία και την ευημερία.
3. Διαχείριση στρες: Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να χρησιμοποιούν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσουν το άγχος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το στρες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η κατάθλιψη.
