Ποια είναι η ομάδα τροφίμων στο ανθρώπινο σώμα;

Δεν υπάρχουν "ομάδες τροφίμων" μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Οι "ομάδες τροφίμων" είναι κατηγορίες τροφίμων που τρώμε * που παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

Εδώ είναι οι κύριες ομάδες τροφίμων:

* φρούτα: Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ίνες.

* λαχανικά: Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ίνες.

* κόκκοι: Παρέχετε υδατάνθρακες, ίνες και μερικά θρεπτικά συστατικά.

* Τρόφιμα πρωτεϊνών: Συμπεριλάβετε το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα φασόλια, τα αυγά και τα καρύδια. Παρέχετε πρωτεΐνες, σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

* Γαλακτοκομικά: Παρέχει ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά.

* Λάδια: Παρέχετε βασικά λιπαρά οξέα, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Αυτές οι ομάδες τροφίμων είναι σημαντικές για μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά.