Ποιες είναι οι τρεις κύριες πηγές ATP που έχουν οι άνθρωποι;

Οι άνθρωποι έχουν τρεις κύριες πηγές ΑΤΡ, που είναι το κύριο ενεργειακό νόμισμα των κυττάρων:

1. Αερόβια αναπνοή: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την παραγωγή ΑΤΡ και βασίζεται στο οξυγόνο. Περιλαμβάνει τη διάσπαση της γλυκόζης παρουσία οξυγόνου για τη δημιουργία ΑΤΡ, διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Αυτή η διαδικασία εμφανίζεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και παράγει την πλειονότητα του ΑΤΡ που απαιτείται για φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες.

2. Αναερόβια αναπνοή: Αυτή η διαδικασία συμβαίνει όταν το οξυγόνο είναι περιορισμένη, όπως κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης. Αντί να χρησιμοποιεί οξυγόνο, χρησιμοποιεί πυροσταφυλικό για την παραγωγή ΑΤΡ και γαλακτικού οξέος. Αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο αποτελεσματική από την αερόβια αναπνοή και παράγει μόνο μια μικρή ποσότητα ΑΤΡ.

3. Σύστημα φωσφορικών κρεατίνης: Αυτό το σύστημα παρέχει μια πολύ γρήγορη πηγή ATP, αλλά μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνει τη διάσπαση της φωσφορικής κρεατίνης, η οποία απελευθερώνει μια φωσφορική ομάδα που χρησιμοποιείται για τη γρήγορη δημιουργία ATP. Αυτό το σύστημα χρησιμοποιείται κυρίως για σύντομες εκρήξεις έντονης δραστηριότητας, όπως σπριντ ή άρση βαρών.

Συνοπτικά:

* Αερόβια αναπνοή είναι η κύρια πηγή του ATP για τις περισσότερες σωματικές λειτουργίες.

* Αναερόβια αναπνοή Παρέχει ATP κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης όταν το οξυγόνο είναι περιορισμένο.

* Σύστημα φωσφορικής κρεατίνης Παρέχει άμεση ΑΤΡ για σύντομες εκρήξεις έντονης δραστηριότητας.