Υπάρχει γωνιακή κίνηση στο νεκρό ανελκυστήρα;
Το Deadlift είναι μια άσκηση βαρών που περιλαμβάνει την ανύψωση ενός barbell από το έδαφος σε μια στάση. Η κίνηση της μπάρας μπορεί να χωριστεί σε δύο κύρια συστατικά:
* Γραμμική κίνηση: Αυτή είναι η κατακόρυφη μετατόπιση του barbell καθώς ανυψώνεται από το έδαφος.
* γωνιακή κίνηση: Αυτή είναι η περιστροφή του barbell γύρω από το σώμα του ανυψωτή.
Η γωνιακή κίνηση στον νεκρό ανελκυστήρα προκαλείται από τους γοφούς και τα γόνατα του ανυψωτήρα που εκτείνονται. Καθώς οι γοφοί και τα γόνατα επεκτείνονται, ο κορμός του ανυψωτικού περιστρέφεται προς τα εμπρός, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί την περιστροφή του μπαρμπέλι γύρω από το σώμα του ανυψωτή.
Η ποσότητα της γωνιακής κίνησης στον νεκρό ανελκυστήρα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αναλογιών του σώματος του ανυψωτή, του βάρους της μπάρας και της τεχνικής του ανυψωτή. Γενικά, όσο πιο βαρύ είναι η μπάρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της γωνιακής κίνησης.
