Με την πάροδο του χρόνου για το καλοκαίρι:Το "συνδεδεμένο" μπικίνι σας λέει πώς να μαυρίσετε
* Αναζητήστε ένα μπικίνι που ταιριάζει άνετα, αλλά δεν είναι πολύ σφιχτό.* Θέλετε να είστε σε θέση να κινηθείτε άνετα στο μπικίνι σας, αλλά θέλετε επίσης να παραμείνει στη θέση του όταν κολυμπάτε ή ηλιοθεραπεία.
* Επιλέξτε ένα μπικίνι από ένα υλικό γρήγορα για να στεγνώσει.* Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε άνετα όταν είναι υγρό.
* Επιλέξτε ένα μπικίνι σε ένα ανοιχτό χρώμα.* Αυτό θα σας βοηθήσει να αντικατοπτρίσετε το φως του ήλιου και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
Βήμα 2:Επιλέξτε τη σωστή θέση.
* Βρείτε ένα σημείο που είναι ηλιόλουστο αλλά όχι γεμάτο.* Θέλετε να είστε σε θέση να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το χρόνο ηλιοθεραπείας σας χωρίς να ενοχλείτε από άλλους ανθρώπους.
* Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια τοποθεσία που βρίσκεται κοντά στο νερό.* Αυτό θα σας κάνει εύκολο για να δροσίσετε αν πάρετε πολύ ζεστό.
Βήμα 3:Προετοιμάστε το δέρμα σας.
* Απολύστε το δέρμα σας πριν από την ηλιοθεραπεία.* Αυτό θα αφαιρέσει τυχόν ξηρά, νεκρά κύτταρα του δέρματος και θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε πιο ομοιόμορφα.
* Ενυδατώστε το δέρμα σας πριν και μετά την ηλιοθεραπεία.* Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψει την ξηρή και ραγισμένη.
* Εφαρμόστε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 πριν από την ηλιοθεραπεία.* Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου.
Βήμα 4:Tan σταδιακά.
* Μην προσπαθήσετε να μαυρίσετε πολύ γρήγορα.* Αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να αυξήσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
*Ξεκινήστε με ηλιοθεραπεία για 15-20 λεπτά ημερησίως και αυξήστε τον χρόνο έκθεσής σας κατά 5-10 λεπτά καθημερινά καθώς το δέρμα σας συνηθίζει στον ήλιο.
*Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι οι ισχυρότερες.
Βήμα 5:Μείνετε ενυδατωμένοι.
* Πίνετε πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ηλιοθεραπεία.* Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Βήμα 6:Ακούστε το σώμα σας.
* Εάν αισθάνεστε ζάλη, ζάλη ή ναυτία, σταματήστε αμέσως και δροσερό.* Μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια την ηλιοθεραπεία και να επιτύχετε ένα όμορφο, ακόμα και μαύρισμα.
