Γιατί δεν μπορείτε να φάτε πολλά αυγά;

Τα αυγά είναι πλούσια σε μια ποικιλία βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως λίπος, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος και βιταμίνες Α και D. Η αναλογία σύνθεσης της πρωτεΐνης αυγού είναι πολύ κατάλληλη για τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού, επομένως είναι η καλύτερη πρωτεΐνη σε φυσική τροφή. Αλλά δεν μπορείτε να φάτε πάρα πολύ από τόσο νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα, διαφορετικά θα φέρει πολλές δυσμενείς επιπτώσεις. Η πρωτεΐνη και το νερό είναι καλοί φίλοι.Λόγω του σχετικά μεγάλου όγκου της πρωτεΐνης πρέπει να χωριστεί σε μικρά σωματίδια και να εισέλθει στον οργανισμό αφού πιει αρκετό νερό.

Αφού επιλέξουμε την ουσία σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός μας, στέλνουμε τα υπόλοιπα απόβλητα στα νεφρά, και σχηματίζουμε ούρα μαζί με την περίσσεια νερού στο σώμα για να αποβληθεί από το σώμα. Επομένως, όταν καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, δεν θα αυξήσει μόνο τον φόρτο εργασίας των νεφρών. Θα προκαλέσει επίσης μεγάλη απώλεια νερού στο σώμα.Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Επιπλέον, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης δεν μπορεί να αφομοιωθεί για λίγο και θα παραμείνει στην εντερική οδό, όπου θα καταστραφεί από κάποια εντερικά βακτήρια και θα παράγει ορισμένες τοξικές ουσίες, οι οποίες θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Επομένως, η κατανάλωση πολλών αυγών όχι μόνο είναι χαμένη γιατί δεν απορροφώνται, αλλά και βλαβερό για την υγεία μας.Αρκεί να τρώμε ένα την ημέρα.

Δεν συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά

Τα ωμά αυγά περιέχουν αντι-βιοτίνη και αντι-θρυψίνη, τα οποία εμποδίζουν την πέψη της πρωτεΐνης από το ανθρώπινο σώμα, με αποτέλεσμα την ανεπάρκεια πρωτεΐνης μυϊκών ινών και βιταμίνης Β της οικογένειας. Επιπλέον, η επιφάνεια του κελύφους του αυγού καλύπτεται με βακτήρια, μούχλα και αυγά παρασίτων, τα οποία θα τρυπήσουν στο αυγό μέσα από μικρές τρύπες αόρατες με γυμνό μάτι για να προκαλέσουν ρύπανση.