Γιατί η παχυσαρκία πρέπει να προλαμβάνεται από την παιδική ηλικία
Με τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου, η συχνότητα της παχυσαρκίας τείνει να αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο το σχήμα του σώματος, αλλά το πιο σημαντικό, είναι επίσης επιρρεπής σε διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, η υπερλιπιδαιμία, η χολολιθίαση και το εγκεφαλικό:ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους έχει δοθεί ολοένα και μεγαλύτερη προσοχή από τους ανθρώπους. Δεδομένου ότι η παιδική παχυσαρκία είναι εύκολο να εξελιχθεί σε παχυσαρκία ενηλίκων, οι επιστήμονες ζητούν η πρόληψη της παχυσαρκίας να ξεκινήσει από τα παιδιά.
Η παιδική παχυσαρκία συνήθως αναφέρεται σε υπερβολική συσσώρευση υποδόριου λίπους και το βάρος υπερβαίνει το 20% του μέσου βάρους των παιδιών της ίδιας ηλικίας και ύψους. Υπάρχουν δύο τρόποι αποθήκευσης του υπερβολικού λίπους στο σώμα των παχύσαρκων ατόμων:ο ένας είναι ότι αυξάνεται ο αριθμός των λιποκυττάρων· ο άλλος είναι ότι αυξάνεται η ποσότητα λίπους που περιέχεται στα λιποκύτταρα, δηλαδή αυξάνεται ο όγκος των κυττάρων. Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν ως επί το πλείστον αύξηση στον αριθμό των λιποκυττάρων, που είναι ένας τύπος παχυσαρκίας που είναι δύσκολο να χάσουν βάρος στο μέλλον. Επειδή τα γενικά μέτρα απώλειας βάρους μπορούν μόνο να μειώσουν τα λιποκύτταρα, αλλά όχι να μειώσουν τα λιποκύτταρα, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποτρέψουμε την παχυσαρκία από την παιδική ηλικία και μετά.
Η πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας πρέπει να ξεκινά από τη γέννηση. Δηλαδή, μετά τη γέννηση του μωρού, θα πρέπει να επιμείνει ο θηλασμός και οι ημιστερεές ή στερεές αμυλούχες τροφές δεν πρέπει να τρέφονται πριν από 4 έως 5 μήνες. Εάν υπάρχουν παχύσαρκα μέλη στην οικογένεια ή όταν η αύξηση βάρους του παιδιού υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος, θα πρέπει να δοθεί επαρκής προσοχή και να ενισχυθεί έγκαιρα η διατροφική καθοδήγηση. Τα γεύματα πρέπει να ακολουθούν τις αρχές της λιγότερης ζάχαρης, λιγότερου λαδιού, πρωτεϊνών και περισσότερων φρέσκων λαχανικών και φρούτων, ιδιαίτερα λιγότερων γλυκών ποτών και επιδορπίων, και να συμμετέχουν σε περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες και σωματική άσκηση.
