Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών

Η κύρια διαφορά μεταξύ λίπους και μυών είναι ότιοι μύες είναι πιο πυκνοί από το λίπος. Με άλλα λόγια,ένα κιλό λιπώδους ιστού έχει περισσότερο όγκο από ένα κιλό μυϊκού ιστού . Επιπλέον, ο λιπώδης ιστός χρησιμοποιεί λιγότερη ποσότητα θερμίδων ενώ ο μυϊκός ιστός χρησιμοποιεί υψηλότερη ποσότητα θερμίδων.

Το λίπος και οι μύες είναι δύο τύποι ιστών στο σώμα. Είναι σημαντικά για το μεταβολισμό και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Βασικές περιοχές που καλύπτονται

1. Τι είναι το Λίπος
     – Ορισμός, Τύποι, Σημασία
2. Τι είναι Μύς
     – Ορισμός, Τύποι, Σημασία
3. Ποιες είναι οι ομοιότητες μεταξύ λίπους και μυών
     – Περίληψη κοινών χαρακτηριστικών
4. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών
     – Σύγκριση βασικών διαφορών

Βασικοί όροι

Θερμίδες, Πυκνότητα, Λίπος, Μεταβολικός Ρυθμός, Μύες, Όγκος

Τι είναι το Λίπος

Το λίπος είναι ένας τύπος λιπαρού ιστού που υπάρχει στο σώμα. Έχει πιο απαλό άγγιγμα λόγω της μικρότερης πυκνότητας λίπους. Δύο είδη λίπους εμφανίζονται στο σώμα. Είναι το υποδόριο λίπος και το σπλαχνικό λίπος. Το υποδόριο λίπος κάθεται κάτω από το δέρμα ενώ το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Η ανάπτυξη και των δύο τύπων λίπους στο σώμα εξαρτάται από παράγοντες του τρόπου ζωής και τη γενετική ενός ατόμου. Από την άλλη, το υποδόριο λίπος παίζει ζωτικό ρόλο στον οργανισμό, βοηθώντας στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος καθώς μονώνει το σώμα. Επιπλέον, χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας. Επίσης, τόσο το υποδόριο όσο και το σπλαχνικό λίπος προστατεύουν τις εσωτερικές δομές του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οργάνων, των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων κ.λπ.

Εικόνα 1; Διαφορά λίπους και μυϊκού όγκου

Επιπλέον, λόγω της χαμηλής πυκνότητας του λιπώδους ιστού, είναι και ογκώδης. Ως εκ τούτου, καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στο σώμα. Επομένως, ένα άτομο με 14% σωματικό λίπος θα φαίνεται πιο αδύνατο από ένα άτομο με 22% σωματικό λίπος. Γενικά,>32% του σωματικού λίπους στις γυναίκες και>25% του λίπους στους άνδρες θεωρούνται παχύσαρκοι. Επίσης, ο μεταβολισμός εντός του λιπώδους ιστού απαιτεί λιγότερες θερμίδες.

Τι είναι ο μυς

Οι μύες είναι ένας άλλος τύπος ιστού στο σώμα. Οι τρεις τύποι μυϊκού ιστού στο σώμα είναι ο λείος μυς, ο καρδιακός μυς και ο σκελετικός μυς. Εδώ, οι λείοι μύες εμφανίζονται μέσα στα τοιχώματα των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων, του στομάχου, του εντέρου κ.λπ. Ο καρδιακός μυς εμφανίζεται αποκλειστικά στο τοίχωμα της καρδιάς. Επίσης, ο σκελετικός μυς εμφανίζεται προσκολλημένος στα οστά. Από τους τρεις, ο τρίτος τύπος μυός είναι σημαντικός για να παρέχει δομική υποστήριξη στο σώμα και να βοηθά στην κίνηση. Ως ποσοστό της συνολικής μάζας σώματος, ένας ενήλικος άνδρας πρέπει να περιέχει το 42% των σκελετικών μυών και η ενήλικη γυναίκα θα πρέπει να περιέχει το 36% των σκελετικών μυών.

Εικόνα 2:Δομή ενός σκελετικού μυός
1. Οστό, 2. Περιμύσιο, 3. Αιμοφόρο αγγείο, 4. Μυϊκή ίνα, 5. Φάση, 6. Ενδομύσιο, 7. Επιμύσιο, 8. Τένοντα

Σημαντικά, ο μυϊκός ιστός είναι πιο πυκνός από τον λιπώδη ιστό. Επομένως, μια μονάδα βάρους μυϊκού ιστού έχει μικρότερο όγκο σε σύγκριση με το ίδιο βάρος λιπώδους ιστού. Η δεύτερη σημαντική διαφορά μεταξύ μυών και λίπους είναι ότι ο μυϊκός ιστός είναι πιο ενεργός μεταβολικά. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με την ίδια ποσότητα λιπώδους ιστού. Επομένως, ο μυϊκός ιστός έχει υψηλό αντίκτυπο στον βασικό μεταβολικό ρυθμό, ενώ το λίπος δεν έχει καμία επίδραση σε αυτό. Ωστόσο, όταν ένα άτομο δεν χρησιμοποιεί τους μυς του για εργασία, τελικά μειώνεται και ο χώρος αντικαθίσταται από το λίπος.

Ομοιότητες μεταξύ λίπους και μυών

• Το λίπος και οι μύες είναι δύο τύποι ιστών στο σώμα.
• Και τα δύο είναι σημαντικά για τη διατήρηση του σχήματος του σώματος.
• Επίσης, και τα δύο είναι σημαντικά για το μεταβολισμό και την καύση θερμίδων επίσης.
• Εξάλλου, η μέτρηση τόσο του λίπους όσο και των μυών στο σώμα είναι σημαντική για τη μέτρηση της υγείας.

Διαφορά μεταξύ λίπους και μυών

Ορισμός

Το λίπος αναφέρεται σε μια φυσική λιπαρή ουσία που απαντάται σε σώματα ζώων, ειδικά όταν εναποτίθεται ως στρώμα κάτω από το δέρμα ή γύρω από ορισμένα όργανα, ενώ ο μυς αναφέρεται σε μια ταινία ή δέσμη ινώδους ιστού στο σώμα ανθρώπου ή ζώου που έχει την ικανότητα να συστέλλεται, παράγοντας κίνηση μέσα ή διατηρώντας τη θέση μερών του σώματος. Επομένως, αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

Χρώμα

Το χρώμα του λίπους μπορεί να είναι καφέ έως κίτρινο ενώ το χρώμα του μυός είναι συνήθως κόκκινο.

Τύποι

Οι δύο τύποι λίπους στο σώμα είναι το υποδόριο λίπος και το σπλαχνικό λίπος, ενώ οι τρεις τύποι μυϊκού ιστού στο σώμα είναι οι λείοι μύες, οι καρδιακοί μύες και οι σκελετικοί μύες.

Πυκνότητα

Η πυκνότητα είναι επίσης μια διαφορά μεταξύ λίπους και μυών. Ο λιπώδης ιστός είναι λιγότερο πυκνός ενώ ο μυϊκός ιστός είναι πιο πυκνός.

Τόμος

Επιπλέον, ο λιπώδης ιστός έχει περισσότερο όγκο ενώ ο μυϊκός ιστός έχει μικρότερο όγκο. Ως εκ τούτου, αυτή είναι μια διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

Χρήση θερμίδων

Η χρήση θερμίδων είναι μια άλλη διαφορά μεταξύ λίπους και μυών. Ο λιπώδης ιστός χρησιμοποιεί λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού, ενώ ο μυϊκός ιστός χρησιμοποιεί υψηλή ποσότητα θερμίδων.

Σημασία

Το λίπος είναι σημαντικό για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών, ενώ οι μύες είναι σημαντικοί για την παροχή δομικής υποστήριξης, κίνησης των μερών του σώματος και αποθήκευσης γλυκόζης. Έτσι, αυτή είναι μια σημαντική διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

Κανονικά επίπεδα

Γενικά, το σώμα πρέπει να περιέχει 10-30% λίπος ενώ 30-55% μυς.

Τύποι ασκήσεων

Πολλές ασκήσεις καρδιο θα μειώσουν το σωματικό λίπος ενώ οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θα αυξήσουν τη μυϊκή μάζα. Αυτή είναι μια άλλη διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

Τύποι σχεδίων διατροφής

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η κετογονική δίαιτα κ.λπ. θα μειώσουν την ποσότητα λίπους στο σώμα, ενώ η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες θα αυξήσουν τη μυϊκή μάζα. Επομένως, αυτή είναι μια άλλη διαφορά μεταξύ λίπους και μυών.

Συμπέρασμα

Το λίπος είναι ένας τύπος ιστού που βρίσκεται στο σώμα. Το σωματικό λίπος εμφανίζεται κυρίως κάτω από το δέρμα και γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Λόγω της χαμηλής πυκνότητας, τα λίπη είναι ογκώδη και καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο. Η υψηλή ποσότητα λίπους στο σώμα οδηγεί σε παχυσαρκία. Συγκριτικά, οι μύες είναι ένας άλλος τύπος στο σώμα. Σημαντικό είναι ότι έχει υψηλή πυκνότητα. Επομένως, ένα άτομο με υψηλή μυϊκή μάζα μπορεί να φαίνεται πιο αδύνατο. Επίσης, το λίπος είναι σημαντικό ως πηγή ενέργειας και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Από την άλλη πλευρά, οι μύες παρέχουν δομική υποστήριξη και κινητικότητα. Επίσης, ο μεταβολικός ρυθμός των μυών είναι υψηλότερος από αυτόν του λίπους. Επομένως, η κύρια διαφορά μεταξύ λίπους και μυών είναι η σημασία, η πυκνότητα και ο μεταβολικός ρυθμός τους.