Γιατί δεν πρέπει να κολυμπήσω αμέσως μετά το φαγητό;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κολύμβηση αμέσως μετά το φαγητό είναι επιβλαβές ή επικίνδυνο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι κολυμπούν τακτικά χωρίς να αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ίσως θελήσετε να αποφύγετε το κολύμπι αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα.

* Η πέψη μπορεί να εκτρέψει τη ροή αίματος από τα άκρα σας στο στομάχι σας. Όταν τρώτε, το σώμα σας εκτρέφει τη ροή του αίματος στο πεπτικό σας σύστημα για να βοηθήσει στη διάσπαση των τροφίμων και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι λιγότερο αίμα είναι διαθέσιμο στα άκρα σας, τα οποία μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι. Εάν κολυμπήσετε αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα, ίσως να μην έχετε αρκετή ενέργεια για να κολυμπήσετε αποτελεσματικά ή με ασφάλεια.

* Μπορεί να βιώσετε κράμπες ή ναυτία. Η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος μπορεί να προκαλέσει την επέκταση του στομάχου σας, το οποίο μπορεί να ασκήσει πίεση στο διάφραγμα σας και να δυσκολέψει να αναπνεύσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες ή ναυτία, η οποία μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη και ακόμη και επικίνδυνη κατά την κολύμβηση.

* Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναρροφήσετε τρόφιμα ή νερό. Όταν τρώτε, μπορείτε κατά λάθος να εισπνέετε μικρές ποσότητες τροφίμων ή νερού. Αυτό ονομάζεται αναρρόφηση και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο αν συμβεί ενώ κολυμπάτε. Εάν αναρροφήσετε τα τρόφιμα ή το νερό, θα μπορούσατε να αναπτύξετε μια λοίμωξη των πνευμόνων ή ακόμα και να πνιγείτε.

Για τους λόγους αυτούς, είναι γενικά σκόπιμο να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν κολυμπήσετε μετά από ένα βαρύ γεύμα. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας χρόνο για να αφομοιώσει το φαγητό σας και να μειώσει τον κίνδυνο οποιωνδήποτε προβλημάτων.