Ποιο λίπος περιέχει μεγάλες ποσότητες λιπαρού οξέος που οδηγεί σε μείωση του θρόμβου αίματος τάσης;
Εδώ είναι γιατί:
* ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, καθώς και οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδια.
* EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και DHA (docosahexaenoic acid) είναι δύο συγκεκριμένα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την τάση του αίματος σε θρόμβο.
* Το κάνουν αυτό αναστέλλοντας την παραγωγή ορισμένων παραγόντων πήξης και προωθώντας την παραγωγή ουσιών που εμποδίζουν την πήξη.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε: Ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στην πήξη του αίματος, η κατανάλωση πάρα πολλών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.
