Ποια αρχή αναφέρεται στην προσαρμογή του Bodys ένας συγκεκριμένος τύπος δραστηριότητας;

Η αρχή που αναφέρεται στην προσαρμογή του σώματος σε έναν συγκεκριμένο τύπο δραστηριότητας ονομάζεται Αρχή της Ειδικότητας .

Εδώ είναι μια κατανομή:

* Ειδικότητα: Αυτή η αρχή υπογραμμίζει ότι ο οργανισμός προσαρμόζεται στις συγκεκριμένες απαιτήσεις που τίθενται σε αυτό.

* Προσαρμογή: Το σώμα κάνει αλλαγές (φυσιολογικές, δομικές ή βιοχημικές) σε απάντηση στο άγχος της κατάρτισης.

* Δραστηριότητα: Αυτό αναφέρεται στο είδος της άσκησης, των μοτίβων κίνησης και των μυϊκών ομάδων που εμπλέκονται.

με απλούστερους όρους: Εάν θέλετε να βελτιώσετε το τρέξιμο, πρέπει να τρέξετε. Εάν θέλετε να γίνετε ισχυρότεροι, πρέπει να σηκώσετε βάρη. Το σώμα θα προσαρμοστεί στις συγκεκριμένες απαιτήσεις της δραστηριότητας που εκτελείτε.

Παράδειγμα: Εάν ανυψώσετε σταθερά βαριά βάρη, οι μύες σας θα μεγαλώσουν και θα είναι πιο δυνατοί. Εάν εκτελείτε κυρίως μεγάλες αποστάσεις, το σώμα σας θα γίνει πιο αποτελεσματικό στη χρήση οξυγόνου και στην αποθήκευση ενέργειας για αντοχή.

Key Takeaways:

* Η κατάρτιση πρέπει να είναι συγκεκριμένη για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

* Δεν μπορείτε να περιμένετε να βελτιωθείτε στο κολύμπι με μόνο τρέξιμο.

* Με τη στόχευση συγκεκριμένων τομέων και δραστηριοτήτων, μπορείτε να επιτύχετε τη βέλτιστη προσαρμογή και βελτιώσεις.