Η αρχή των μεμονωμένων διαφορών δηλώνει ότι οι προσαρμογές του ποσοστού και του μεγέθους στην κατάρτιση θα περιορίζονται από τη διαφορετική γενετική σας;
Τι είναι αλήθεια:
* Ατομικές διαφορές: Αυτή η αρχή είναι απολύτως θεμελιώδης στην εκπαίδευση. Αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στην άσκηση διαφορετικά λόγω πολλών παραγόντων, όπως:
* γενετική: Αυτό διαδραματίζει τεράστιο ρόλο σε πράγματα όπως ο τύπος μυϊκών ινών, η απόκριση των ορμονών και ακόμη και ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά.
* Φυσιολογικοί παράγοντες: Τα πράγματα όπως η ηλικία, το φύλο, η σύνθεση του σώματος και το τρέχον επίπεδο γυμναστικής επηρεάζουν το πώς προσαρμόζεται το σώμα σας.
* Παράγοντες ζωής: Ο ύπνος, τα επίπεδα άγχους, η διατροφή και ακόμη και τα πράγματα όπως η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα της κατάρτισης.
* Περιορισμοί προσαρμογής: Η γενετική σας καθορίζει ορισμένα όρια. Μπορεί να μην είστε σε θέση να γίνετε σπρίντερ παγκόσμιας κλάσης εάν δεν έχετε τη γενετική προδιάθεση για τις μυϊκές ίνες γρήγορου χείλους. Ωστόσο, αυτοί οι περιορισμοί δεν είναι απόλυτοι.
Τι δεν είναι απολύτως ακριβές:
* Γενετική ως μοναδικός παράγοντας: Ενώ η γενετική παίζει ρόλο, δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας της επιτυχίας της κατάρτισης. Ακόμη και με λιγότερο από την ιδανική γενετική, τα άτομα μπορούν να σημειώσουν σημαντική πρόοδο μέσω της ειδικής προσπάθειας, των κατάλληλων μεθόδων κατάρτισης και των συνεπών επιλογών του τρόπου ζωής.
* "Θα είναι περιορισμένη" συνεπάγεται έλλειψη προόδου: Η γενετική δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε καθόλου. Απλώς σημαίνουν ότι η πρόοδος μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς ρυθμούς και σε διαφορετικούς βαθμούς.
Συμπερασματικά:
Η αρχή των μεμονωμένων διαφορών είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση της κατάρτισης. Η γενετική είναι ένας σημαντικός παράγοντας, αλλά δεν είναι ο μοναδικός καθοριστικός παράγοντας. Η εστίαση στις ατομικές ανάγκες, στις κατάλληλες στρατηγικές κατάρτισης και στη συνεπή προσπάθεια μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους, ανεξάρτητα από το γενετικό τους μακιγιάζ.
