Ποιο όργανο στο σώμα μας παράγει B-12;

Το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει βιταμίνη Β-12 . Πρέπει να ληφθεί μέσω της διατροφής.

Η βιταμίνη Β-12 παράγεται από ορισμένους μικροοργανισμούς , κυρίως βακτήρια, που βρέθηκαν στο περιβάλλον. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να βρεθούν στο:

* ζωικά προϊόντα: Το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν B-12 επειδή τα ζώα το παίρνουν από τα βακτήρια στο έντερο τους.

* Ενισχυμένα τρόφιμα: Ορισμένα φυτικά τρόφιμα και δημητριακά πρωινού είναι εμπλουτισμένα με B-12.

Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα Β-12 σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για εξατομικευμένες συμβουλές.