Ποια βακτηρίδια ζουν και παίρνουν τροφή μέσα στα έντερά σας;

Τα βακτήρια που ζουν και παίρνουν τροφή μέσα στα έντερα σας είναι συλλογικά γνωστά ως Microbiota εντέρου ή χλωρίδα εντέρου . Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά είδη των βακτηρίων στο έντερο σας και διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική σας υγεία.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα είδη βακτηρίων που βρίσκονται στο έντερο σας:

* Bacteroidetes: Αυτές είναι μία από τις πιο άφθονες ομάδες βακτηρίων στο έντερο και παίζουν ρόλο στην κατάρρευση των σύνθετων υδατανθράκων και στην παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας (SCFAs), τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία του εντέρου.

* Firmicutes: Μια άλλη άφθονη ομάδα, τα Firmicutes εμπλέκονται στη ζύμωση των υδατανθράκων και στην παραγωγή SCFAs. Μπορούν επίσης να συμβάλουν στην παραγωγή βιταμινών.

* Actinobacteria: Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει βακτήρια που παράγουν γαλακτικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων. Συμμετέχουν επίσης στην παραγωγή ορισμένων βιταμινών.

* Proteobacteria: Ενώ ορισμένα πρωτεβακτήρια είναι ευεργετικά, άλλα μπορεί να είναι παθογόνα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και φλεγμονή.

* verrucomicrobia: Αυτά τα βακτηρίδια είναι γνωστά για την ικανότητά τους να διασπούν σύνθετους υδατάνθρακες και να παράγουν SCFAs. Παίζουν επίσης ρόλο στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του εντέρου.

τροφή για βακτηρίδια εντέρου:

Τα βακτήρια του εντέρου παίρνουν κυρίως την τροφή τους από:

* Διαιτητικές ίνες: Αυτοί οι ανεξάρτητοι υδατάνθρακες ζυμώνονται από βακτηρίδια του εντέρου, παρέχοντάς τους ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

* Αδιευκλήθηκαν πρωτεΐνες: Ορισμένα βακτήρια μπορούν να σπάσουν τις πρωτεΐνες που δεν είχαν αφομοιωθεί πλήρως στο λεπτό έντερο.

* βλέννα: Η επένδυση του εντέρου παράγει βλέννα, η οποία χρησιμεύει ως πηγή τροφής για ορισμένα βακτήρια του εντέρου.

Σημασία του μικροβίου εντέρου:

Ένα υγιές μικροβιακό έντερο είναι απαραίτητο για:

* πέψη και απορρόφηση θρεπτικών ουσιών: Τα βακτηρίδια του εντέρου βοηθούν στη διάσπαση των τροφίμων και στην παραγωγή βιταμινών.

* Ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος: Το μικροβιακό έντερο βοηθά στην εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος να αναγνωρίσει και να καταπολεμήσει τα επιβλαβή παθογόνα.

* Προστασία από ασθένεια: Ένα ισορροπημένο μικροβιοτικό έντερο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων και των χρόνιων ασθενειών όπως η φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2.

* Ψυχική υγεία: Τα βακτήρια του εντέρου έχουν συνδεθεί με τη ρύθμιση της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία.

Παράγοντες που επηρεάζουν τα μικροβιακά εντέρου:

* Διατροφή: Ο τύπος των τροφίμων που τρώτε έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σύνθεση του μικροβιακού εντέρου σας.

* Ηλικία: Το μικροβιοτικό έντερο αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, από τη βρεφική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση.

* Αντιβιοτικά: Τα αντιβιοτικά μπορούν να διαταράξουν το μικροβιακό έντερο, οδηγώντας σε ανισορροπίες.

* άγχος: Το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει το μικροβιοτικό του εντέρου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια σύντομη επισκόπηση του σύνθετου και διαφορετικού κόσμου των βακτηρίων του εντέρου. Η σύνθεση και η λειτουργία του μικροβίου σας είναι μοναδική για εσάς και μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες.