Ποιες είναι οι ουσίες στα τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια;

Οι ουσίες σε τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια ονομάζονται μακροθρεπτικά συστατικά .

Εδώ είναι μια κατανομή:

* υδατάνθρακες: Αυτή είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Αναλύονται σε γλυκόζη, η οποία χρησιμοποιείται από κύτταρα για καύσιμο.

* λίπη (λιπίδια): Πρόκειται για μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας, παρέχοντας περισσότερες θερμίδες ανά γραμμάριο από τους υδατάνθρακες. Παίζουν επίσης σημαντικούς ρόλους στην κυτταρική δομή και την παραγωγή ορμονών.

* πρωτεΐνες: Ενώ η πρωτεΐνη χρησιμοποιείται κυρίως για την κατασκευή και την επισκευή ιστών, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια όταν χρειάζεται.

Επιτρέψτε μου να ξέρω αν θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με οποιοδήποτε από αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά!