Ποιο είναι το όνομα δύο τρόπων με τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται από το σώμα;
1. για ενέργεια: Τα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα μας θερμίδες, τα οποία είναι μια μορφή ενέργειας. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται για ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, όπως:
* Κίνηση: Περπάτημα, τρέξιμο, αναπνοή, ακόμη και σκέψη απαιτεί ενέργεια.
* Ανάπτυξη και ανάπτυξη: Τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια για να αναπτυχθούν και οι ενήλικες το χρειάζονται για να επιδιορθώσουν και να διατηρήσουν το σώμα τους.
* Διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος: Τα σώματά μας χρειάζονται ενέργεια για να παραμείνουν ζεστά.
* Χωρίς φαγητό: Η αφομοίωση του ίδιου των τροφίμων απαιτεί ενέργεια.
2. για την κατασκευή και την επισκευή ιστών: Τα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι απαραίτητα για την κατασκευή και την επισκευή κυττάρων και ιστών. Αυτό περιλαμβάνει:
* Ανάπτυξη και επισκευή μυών: Η πρωτεΐνη είναι το κύριο δομικό στοιχείο του μυϊκού ιστού.
* Υγεία των οστών: Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και τη δύναμη των οστών.
* Λειτουργία ανοσοποιητικού συστήματος: Οι βιταμίνες και τα μέταλλα βοηθούν στη στήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
* Συνολική υγεία και ευημερία: Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία.
Έτσι, ενώ τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται κυρίως για ενέργεια και οικοδόμηση και επισκευή ιστών , είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι δύο λειτουργίες είναι διασυνδεδεμένες και συνεργάζονται για να διατηρήσουν σωστά το σώμα μας.
