Ο τύπος ζύμωσης που δημιουργήθηκε σε ανθρώπους από μεγάλες αποστάσεις είναι;
Εδώ είναι γιατί:
* Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων απαιτεί παρατεταμένη ενέργεια: Κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης άσκησης, η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας, η γλυκόζη, καταρρέει γρήγορα. Ωστόσο, οι μύες σας τελικά τρέχουν χαμηλά σε οξυγόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη διάσπαση της γλυκόζης (αερόβια αναπνοή).
* Ο αναερόβιος μεταβολισμός κλωτσάει: Για να συνεχίσετε, οι μύες σας μεταβαίνουν στον αναερόβιλο μεταβολισμό, ο οποίος δεν απαιτεί οξυγόνο. Αυτή η διαδικασία μετατρέπει τη γλυκόζη σε πυροσταφυλικό, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε γαλακτικό οξύ.
* συσσώρευση γαλακτικού οξέος: Το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται στους μύες σας, οδηγώντας σε κόπωση και πόνο των μυών. Αυτή είναι μια φυσική συνέπεια της έντονης, παρατεταμένης σωματικής δραστηριότητας.
Σημαντική σημείωση: Η ζύμωση του γαλακτικού οξέος είναι μια κανονική διαδικασία που σας βοηθά να συνεχίζετε να τρέχετε ακόμη και όταν το οξυγόνο είναι περιορισμένη. Δεν είναι εγγενώς επιβλαβές, αν και μπορεί να προκαλέσει προσωρινή δυσφορία.
