Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι βακτηρίων που απαιτούνται για τη ζωή;
* Οι άνθρωποι δεν εξαρτώνται από συγκεκριμένα βακτήρια για επιβίωση. Ενώ τα βακτήρια είναι απαραίτητα για πολλές οικολογικές λειτουργίες, τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν ανεξάρτητα.
* Το μικροβιοκτόνο του ανθρώπινου εντέρου είναι διαφορετικό. Παρουσιάζουμε τρισεκατομμύρια βακτηρίδια στο έντερο μας και παίζουν σημαντικούς ρόλους στην πέψη, την ανοσολογική λειτουργία και ακόμη και τη ρύθμιση της διάθεσης. Ωστόσο, οι συγκεκριμένοι τύποι βακτηρίων ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει "σετ" που ο καθένας χρειάζεται.
* Τα ευεργετικά βακτήρια δεν είναι "απαραίτητα" με τον ίδιο τρόπο που χρειαζόμαστε οξυγόνο. Ενώ τα ευεργετικά βακτήρια μας παρέχουν πολλά πλεονεκτήματα, η παρουσία τους δεν είναι ζωτικής σημασίας για την άμεση επιβίωσή μας.
Αντί να σκεφτόμαστε τα "απαραίτητα" βακτήρια, σκεφτείτε "ευεργετικά" βακτήρια. Ακολουθούν ορισμένες κατηγορίες ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο ανθρώπινο έντερο και οι γενικές λειτουργίες τους:
* προβιοτικά: Αυτά είναι ζωντανά βακτήρια που, όταν καταναλώνονται σε επαρκή ποσά, προσδίδουν οφέλη για την υγεία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το Lactobacillus και το Bifidobacterium, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, την ανοσολογική λειτουργία και τη μείωση της φλεγμονής.
* Πρεβιοτικές ίνες: Αυτοί είναι μη εύχρηστοι υδατάνθρακες που δρουν ως τρόφιμα για τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο, προωθώντας την ανάπτυξη και τη δραστηριότητά τους.
* Commensal Bacteria: Αυτά τα βακτηρίδια είναι μέρος της κανονικής χλωρίδας μας και δεν προκαλούν βλάβη. Μπορούν να βοηθήσουν να συγκεντρώσουν δυνητικά επιβλαβή βακτήρια και να συμβάλλουν στη συνολική υγεία του εντέρου.
Σημαντική σημείωση: Ενώ τα προβιοτικά συχνά προωθούνται για τα οφέλη για την υγεία τους, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η έρευνα εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Δεν δημιουργούνται όλα τα προβιοτικά ίσα και η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να ποικίλει. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε προβιοτικά, ειδικά αν έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας.
