Ποια τρόφιμα είναι υψηλά σε αλκαλικά;

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ιδέα των "αλκαλικών τροφίμων" και η υποτιθέμενη επίδρασή τους στο pH του σώματος είναι λίγο μύθος. Ενώ ορισμένα τρόφιμα περιέχουν ορυκτά που μπορούν να επηρεάσουν το pH των ούρων σας, το pH του σώματός σας ρυθμίζεται στενά και δεν θα επηρεαστεί σημαντικά από τη διατροφή.

Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα θεωρούνται αλκαλικά σχηματίζοντας Επειδή περιέχουν ορυκτά που μπορούν να συμβάλουν σε ένα πιο αλκαλικό ρΗ στα ούρα μετά την πέψη. Αυτά τα ορυκτά περιλαμβάνουν:

φρούτα:

* Λεμόνια (εκπληκτικά, παρά την οξύτησή τους)

* Ατέλειο

* Grapefruits

* Πορτοκάλια

* Μήλα

* Αχλάδια

* Μπανάνες

* Μούρα (φράουλες, βακκίνια, σμέουρα)

* Ημερομηνίες

* Σύκα

* Σταφύλια

λαχανικά:

* Μπρόκολο

* Σπανάκι

* Kale

* Βρυξέλλες

* Σπαράγγια

* Πράσινα φασόλια

* Καρότα

* Σέλινο

* Ντομάτες

* Κολοκυθάκια

* Αγγούρια

* Κρεμμύδια

* Σκόρδο

* Πατάτες

Άλλο:

* Αμύγδαλα

* Κάσιους

* Νερό

* Πράσινο τσάι

Σημείωση:

* Τα τρόφιμα υψηλών πρωτεϊνών θεωρούνται τυπικά όξινες , έτσι τρώγοντας μεγάλες ποσότητες κρέατος, πουλερικών, ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων και σπόρων μπορεί να μετατοπίσουν το ρΗ των ούρων σας προς όξινο.

* Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το PH του σώματός σας ή σκέφτεστε να κάνετε σημαντικές διατροφικές αλλαγές.

Ενώ η έννοια των "αλκαλικών τροφίμων" μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβής, εστιάζοντας σε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που σχηματίζουν αλκαλικά μπορεί να συμβάλλουν στη συνολική υγεία και ευημερία.