Ποιο δόντι της εμβέλειας του pH διαβιβάζει;
Εδώ είναι γιατί:
* Κλίμακα pH: Η κλίμακα pH μετρά την οξύτητα και την αλκαλικότητα. Ένα χαμηλότερο ρΗ υποδεικνύει υψηλότερη οξύτητα, ενώ ένα υψηλότερο ρΗ υποδηλώνει αλκαλικότητα.
* σμάλτο δοντιών: Το εξωτερικό στρώμα των δοντιών, που ονομάζεται σμάλτο, είναι κατασκευασμένο από υδροξυαπατίτη, ένα ορυκτό που είναι ισχυρό αλλά και ελαφρώς διαλυτό σε οξέα.
* όξινη επίθεση: Όταν οι όξινες ουσίες έρχονται σε επαφή με τα δόντια, τα οξέα διαλύουν το σμάλτο, αποδυναμώνουν και δημιουργούν μικροσκοπικές τρύπες.
* Κρίσιμο ph: Το κρίσιμο pH για το σμάλτο Demineralization είναι περίπου 5,5. Κάτω από αυτό το ρΗ, τα οξέα γίνονται αρκετά ισχυρά για να αρχίσουν να διαλύουν το σμάλτο.
Τρόφιμα και ποτά που μπορούν να μειώσουν το pH στο στόμα σας και να συμβάλλουν στη διάβρωση του σμάλτου:
* Ζαχαρούχα ποτά: Οι σόδες, οι χυμοί φρούτων και ακόμη και μερικά αθλητικά ποτά είναι πολύ όξινα.
* όξινα φρούτα: Εσπεριδοειδή φρούτα όπως πορτοκάλια, λεμόνια και γκρέιπφρουτ.
* Ξύδι: Βρέθηκαν σε σάλτσες σαλάτας, τουρσιά και μερικές σάλτσες.
* Ανθρακρυμένα ποτά: Ακόμη και οι σόδες διατροφής μπορούν να συμβάλουν στη διάβρωση του σμάλτου.
Συμβουλές για την προστασία των δοντιών σας:
* Περιορίστε τα όξινα τρόφιμα και τα ποτά.
* Πίνετε νερό μετά την κατανάλωση όξινων ποτών.
* Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και το νήμα καθημερινά.
* Εξετάστε τη χρήση οδοντόκρεμα φθορίου.
* δείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά για ελέγχους και καθαρισμούς.
Θυμηθείτε, ενώ το εύρος pH κάτω από 5.5 είναι όταν ξεκινά η απομεαλίνωση, η διαδικασία είναι σταδιακή. Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής και μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας δυνατά και υγιή.
