Πώς μπορώ να έχω μια εμπειρία εκτός σώματος;

1. Διαλογιστικές τεχνικές :

- Ασκήσεις χαλάρωσης - Γιόγκα, τέντωμα.

- Διαλογισμός - Προσοχή, καθοδηγούμενη απεικόνιση.

- Τεχνικές αστρικής προβολής Συμμετέχετε απεικόνιση και χαλάρωση για να "αποσυνδεθείτε" από το σώμα σας.

2. Αισθητική χειραγώγηση :

- Sleep and Wake State - Εστιάστε σε μια κατάσταση μεταξύ του να κοιμάστε και να ξυπνήσετε ενώ προσπαθείτε να είστε συνειδητοί

- Στέφανο/κόλπα αίσθησης :

- Αισθητική στέρηση: Με ασεβές φωτισμό, λευκό θόρυβο

- Τεχνικές περιστροφής: Ελεγχόμενη περιστροφή ακολουθούμενη από ηρεμία

3. Προσοχή/πνευματικές πρακτικές :

- ψαλμωδία / ήχος :Ειδικοί τόνοι, μάντρα ή συχνότητες

- Πρακτικές διαλογισμού όπως Θιβετιανός Βουδισμός

- Dream Yoga - Lucid Dream τεχνικές σε συνδυασμό με ασκήσεις εκτός σώματος