Να ανακατεύουμε τρελό; Στη συνέχεια, εκπαιδεύστε σαν αστροναύτης, μιμητικό χώρο
* Cardio: Οι αστροναύτες πρέπει να είναι σε θέση να εκτελούν έντονες δραστηριότητες στο διάστημα, οπότε πρέπει να έχουν ένα ισχυρό καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορείτε να βελτιώσετε το καρδιο σας κάνοντας δραστηριότητες όπως τρέξιμο, κολύμβηση ή ποδηλασία.
* Εκπαίδευση δύναμης: Οι αστροναύτες πρέπει να είναι σε θέση να ανυψώνουν βαριά αντικείμενα στο διάστημα, οπότε πρέπει να έχουν ισχυρούς μύες. Μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας κάνοντας δραστηριότητες όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις σωματικού βάρους.
* Εκπαίδευση ισορροπίας: Οι αστροναύτες πρέπει να είναι σε θέση να διατηρήσουν την ισορροπία τους στο διάστημα, οπότε πρέπει να έχουν καλή ισορροπία. Μπορείτε να βελτιώσετε την ισορροπία σας κάνοντας δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το tai chi.
* Εκπαίδευση συντονισμού: Οι αστροναύτες πρέπει να είναι σε θέση να συντονίσουν τις κινήσεις τους στο διάστημα, οπότε πρέπει να έχουν καλό συντονισμό. Μπορείτε να βελτιώσετε τον συντονισμό σας κάνοντας δραστηριότητες όπως χορεύοντας ή παίζοντας αθλήματα.
* Ψυχική εκπαίδευση: Οι αστροναύτες πρέπει να είναι σε θέση να παραμείνουν ήρεμοι και επικεντρωμένοι σε αγχωτικές καταστάσεις, οπότε πρέπει να έχουν καλή ψυχική κατάρτιση. Μπορείτε να βελτιώσετε την πνευματική σας κατάρτιση κάνοντας δραστηριότητες όπως διαλογισμός ή προσοχή.
Μιμητικός χώρος:
* Δημιουργία περιβάλλοντος μικροβαρύτητας: Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον μικροβαρύτητας, επιπλέοντας σε μια πισίνα ή χρησιμοποιώντας ένα διάδρομο νερού.
* Προσομοίωση SpaceWalks: Μπορείτε να προσομοιώσετε διαστημικές διαδρομές περπατώντας σε ένα spacesuit ή χρησιμοποιώντας έναν προσομοιωτή εικονικής πραγματικότητας.
* Τρώτε φαγητό χώρου: Μπορείτε να φάτε διαστημικά τρόφιμα αγοράζοντας το online ή κάνοντας το δικό σας.
* Παρακολουθήστε ταινίες χώρου: Μπορείτε να παρακολουθήσετε διαστημικές ταινίες για να μάθετε περισσότερα για το διάστημα και να εμπνευστείτε.
* Διαβάστε το Space Books: Μπορείτε να διαβάσετε διαστημικά βιβλία για να μάθετε περισσότερα για το διάστημα και να εμπνευστείτε.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να εκπαιδεύσετε σαν αστροναύτης και να μιμείται χώρο στο σπίτι σας.
