Κάμψη και επέκταση του σώματος;

κάμψη και επέκταση του σώματος:

κάμψη και επέκταση είναι δύο θεμελιώδεις κινήσεις που συμβαίνουν σε αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Αυτές οι κινήσεις είναι ουσιαστικά αντίθετες μεταξύ τους και συνεπάγονται τη μείωση ή την αύξηση της γωνίας μεταξύ των οστών.

κάμψη:

* Ορισμός: Μια κίνηση που μειώνει Η γωνία μεταξύ δύο οστών, φέρνοντας τους πιο κοντά. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την κάμψη ή την αναδίπλωση της άρθρωσης.

* Παραδείγματα:

* αγκώνας: Κάμπτοντας τον αγκώνα για να φέρει το χέρι προς τον ώμο.

* γόνατο: Κάμπτοντας το γόνατο για να φέρει τη φτέρνα προς τους γλουτούς.

* hip: Φέρνοντας το μηρό προς τα εμπρός και προς τα πάνω.

* σπονδυλική στήλη: Κάμπτοντας προς τα εμπρός στη μέση.

* λαιμός: Γυρίστε το κεφάλι προς τα εμπρός.

επέκταση:

* Ορισμός: Μια κίνηση που αυξάνει Η γωνία μεταξύ δύο οστών, ισιώνοντας την άρθρωση.

* Παραδείγματα:

* αγκώνας: Ευθυγραμμίζοντας τον αγκώνα για να επεκτείνει πλήρως το χέρι.

* γόνατο: Ευθυγραμμίζοντας το γόνατο για να κλειδώσει το πόδι.

* hip: Μετακίνηση του μηρού προς τα πίσω, ευθυγραμμίζοντας το πόδι.

* σπονδυλική στήλη: Ευθυγραμμίζοντας από μια λυγισμένη θέση.

* λαιμός: Γυρίστε το κεφάλι προς τα πίσω.

Σημαντικές σημειώσεις:

* ΑΛΛΑΔΑ ΚΙΝΗΣΗΣ: Η κάμψη και η επέκταση συνήθως εμφανίζονται στο Sagittal Plane , που χωρίζει το σώμα σε αριστερά και δεξιά μισά.

* Δράσεις μυών: Οι ειδικοί μύες είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή κάμψης και επέκτασης σε κάθε άρθρωση. Για παράδειγμα, ο μυς του δικέφαλου καλύπτει τον αγκώνα, ενώ ο μυς τρικεφάλου το επεκτείνει.

* Ανατομική θέση: Η κάμψη και η επέκταση συχνά περιγράφονται σε σχέση με την ανατομική θέση , όπου το σώμα στέκεται όρθιο με τα χέρια στις πλευρές και τις παλάμες που βλέπουν προς τα εμπρός.

Συνοπτικά, η κάμψη μειώνει τη γωνία μεταξύ των οστών, ενώ η επέκταση αυξάνει τη γωνία. Αυτές οι κινήσεις είναι απαραίτητες για ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από το περπάτημα και το τρέξιμο σε αντικείμενα ανύψωσης και την εκτέλεση αθλήματα.