Όταν νηστεύει τι χρησιμοποιεί το σώμα πρώτα για ενέργεια;

Όταν γρήγορα, το σώμα σας χρησιμοποιεί πρώτα αποθηκευμένο γλυκογόνο για ενέργεια.

Εδώ είναι μια κατανομή:

* γλυκογόνο: Αυτή είναι μια μορφή αποθηκευμένης γλυκόζης (ζάχαρη) που βρίσκεται κυρίως στο ήπαρ και τους μύες. Είναι η άμεση πηγή ενέργειας του σώματός σας.

* Αρχική φάση: Κατά τη διάρκεια των πρώτων ωρών νηστείας, το σώμα σας αρχίζει να διασπά το γλυκογόνο σε γλυκόζη, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για ενέργεια.

* Διάρκεια: Αυτή η φάση διαρκεί περίπου 12-24 ώρες, ανάλογα με τα καταστήματα γλυκογόνου σας.

Αφού εξαντληθούν τα καταστήματα γλυκογόνου, το σώμα σας μεταβαίνει σε καύση λίπος για ενέργεια.

Επιτρέψτε μου να ξέρω αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα διαφορετικά στάδια της νηστείας και πώς προσαρμόζεται το σώμα σας!