Δεν είμαι σίγουρος; Μην το ιδρώνετε:Αγκαλιάστε την αβεβαιότητα
Η αβεβαιότητα είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να αισθανόμαστε ανήσυχοι, άγχος ή ακόμα και παραλύσεις όταν δεν είμαστε σίγουροι για το τι κρατά το μέλλον. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αβεβαιότητα μπορεί επίσης να είναι μια θετική δύναμη. Μπορεί να μας παρακινήσει να μεγαλώσουμε, να μάθουμε και να προσαρμόσουμε. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε την παρούσα στιγμή και να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αγκαλιά αβεβαιότητας:
1. Αποδοχή ότι η αβεβαιότητα είναι μέρος της ζωής. Η προσπάθεια ελέγχου όλων είναι αδύνατο. Θα υπάρχουν πάντα κάποια πράγματα που δεν γνωρίζουμε ή δεν μπορούμε να προβλέψουμε.
2. Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Αντί να ανησυχείτε για τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε, εστιάστε στα πράγματα που μπορείτε.
3. αναλάβει κινδύνους. Η βγήκε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και η ανάληψη κινδύνων μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και να μεγαλώνετε.
4. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες. Οι νέες εμπειρίες μπορούν να σας βοηθήσουν να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και να δείτε τον κόσμο με νέους τρόπους.
5. Μάθετε να ζείτε στην παρούσα στιγμή. Η κατοικία στο παρελθόν ή η ανησυχία για το μέλλον θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι. Προσπαθήστε να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να εκτιμήσετε τα πράγματα που έχετε.
6. Ζητήστε υποστήριξη από άλλους. Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα, μιλήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, θεραπευτή ή σύμβουλο.
Η αβεβαιότητα μπορεί να είναι προκλητική, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία. Με την αγκαλιά της αβεβαιότητας, μπορούμε να μάθουμε να ζούμε πιο ικανοποιητικές και σημαντικές ζωές.
Πρόσθετες συμβουλές:
- Πρακτική διαλογισμός ευαισθητοποίησης. Ο διαλογισμός της ευαισθητοποίησης μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να αφήσετε την ανησυχία και το άγχος.
- Κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσής σας.
- Αποκτήστε αρκετό ύπνο. Όταν είστε κουρασμένοι, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ανήσυχοι και άγχος.
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευημερία.
- Περάστε χρόνο στη φύση. Ο χρόνος που ξοδεύετε στη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
