Πώς κοιμούνται οι αστρονόμοι στο διάστημα;

Οι αστροναύτες στον ύπνο του χώρου σε ειδικούς υπνόσακους που συνδέονται με τους τοίχους του διαστημικού σκάφους τους. Αυτοί οι υπνόσακοι έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τους αστροναύτες στη θέση τους ενώ κοιμούνται, ακόμη και στο περιβάλλον μηδενικής βαρύτητας του χώρου. Οι υπνόσακοι είναι επίσης εξοπλισμένοι με μια ποικιλία χαρακτηριστικών για να βοηθήσουν τους αστροναύτες να κοιμηθούν άνετα, όπως ρυθμιζόμενοι έλεγχοι θερμοκρασίας και ακουστικά ακύρωσης θορύβου.

Εκτός από τους υπνόσακους, οι αστροναύτες χρησιμοποιούν επίσης άλλα βοηθήματα ύπνου για να τους βοηθήσουν να πάρουν μια καλή νύχτα στο διάστημα. Αυτά τα βοηθήματα ύπνου περιλαμβάνουν:

* μελατονίνη: Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου του σώματος. Οι αστροναύτες συχνά λαμβάνουν συμπληρώματα μελατονίνης για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν πιο εύκολα στο διάστημα.

* Λευκό θόρυβο: Ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει να αποκλείσει τις περισπασμούς και να δημιουργήσει ένα πιο χαλαρωτικό περιβάλλον για τον ύπνο. Οι αστροναύτες χρησιμοποιούν συχνά μηχανές λευκού θορύβου ή ωτοασπίδες για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν στο διάστημα.

* Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Οι αστροναύτες συχνά ασκούν τακτικά για να τους βοηθήσουν να κοιμούνται καλύτερα στο διάστημα.

Παρά όλα αυτά τα βοηθήματα ύπνου, οι αστροναύτες συχνά δυσκολεύονται να κοιμούνται στο διάστημα. Αυτό οφείλεται σε έναν αριθμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του περιβάλλοντος μηδενικής βαρύτητας, του θορύβου και των κραδασμών του διαστημικού σκάφους και το άγχος της ύπαρξης στο διάστημα. Ωστόσο, οι αστροναύτες τελικά προσαρμόζονται στις προκλήσεις του ύπνου στο διάστημα και είναι σε θέση να πάρουν τα υπόλοιπα που χρειάζονται για να εκτελέσουν τα καθήκοντά τους.