όσο πιο ψηλό είναι το μαξιλάρι τόσο το καλύτερο
Οι άνθρωποι ξοδεύουν περίπου το 1/3 της ζωής τους στον ύπνο και ο ύπνος είναι αδιαχώριστος από τα μαξιλάρια, επομένως τα μαξιλάρια παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία.
Εάν κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι το βράδυ, η θέση του κεφαλιού σας θα είναι χαμηλότερη από την καρδιά σας και το αίμα που ρέει στο κεφάλι σας θα αυξηθεί, προκαλώντας συμφόρηση των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα προκαλέσει ζάλη, πρησμένα βλέφαρα , και αδυναμία ύπνου.κοιμηθείτε καλά.
Αντίθετα, κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι με το κεφάλι ψηλά και το στήθος ελαφρώς ανυψωμένο. Με αυτόν τον τρόπο, το αίμα στο κάτω μέρος του σώματος μπορεί να επιστρέψει πιο αργά, γεγονός που μπορεί να μειώσει το φορτίο στην καρδιά. Για άτομα που έχουν τη συνήθεια να ξαπλώνουν ανάσκελα, κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι, έτσι ώστε οι πνεύμονες να μην κολλούν στο κρεβάτι, το οποίο ευνοεί την αναπνοή. Επιπλέον, όταν ακουμπάτε στο μαξιλάρι, ο λαιμός του ατόμου είναι ελαφρώς λυγισμένος προς τα εμπρός και οι μύες του λαιμού μπορούν να χαλαρώσουν, κάτι που ευνοεί το υπόλοιπο ανθρώπινο σώμα και το πνεύμα του ατόμου που ξυπνά στο το πρωί είναι επίσης καλό.
Όπως λέει και η παροιμία, «καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε», στην πραγματικότητα, αυτή η δήλωση στερείται επιστημονικού λόγου. Όσο πιο ψηλό είναι το μαξιλάρι, τόσο το καλύτερο Αν το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό, οι μύες του λαιμού δεν μπορούν να χαλαρώσουν φυσικά και οι μύες στο πλάι του μαξιλαριού θα τεντωθούν, προκαλώντας παρατεταμένη μυϊκή ένταση και κόπωση. Αφού κοιμηθείτε με αυτόν τον τρόπο όλη τη νύχτα, θα έχετε πόνο στον αυχένα, πονοκέφαλο, ακόμη και δυσκολία στο να σηκώσετε και να κατεβάσετε το κεφάλι σας και δεν είναι βολικό να γυρίσετε το κεφάλι και τον λαιμό σας. Αυτό είναι κοινώς γνωστό ως «δύσκαμπτος λαιμός». Επιπλέον, εάν το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό, θα δυσκολέψει την καρδιά να παράσχει αίμα στο κεφάλι, γεγονός που θα αυξήσει ουσιαστικά την επιβάρυνση της καρδιάς. Ο ύπνος με ψηλό μαξιλάρι θα μειώσει επίσης τη γωνία μεταξύ του λαιμού και του θώρακα, θα λυγίσει την τραχεία και θα εμποδίσει τον αερισμό, που θα οδηγήσει εύκολα σε ξηρό λαιμό, πονόλαιμο και ροχαλητό. Επιπλέον, ένα πολύ ψηλό μαξιλάρι θα προκαλέσει μακροχρόνια ένταση στους μύες του θώρακα και της πλάτης, σπασμό στους μαλακούς ιστούς του λαιμού, ακόμη και συμπίεση ιστών, αιμοφόρων αγγείων και νεύρων, προκαλώντας πόνο στον ώμο, μούδιασμα στο χέρια και ζάλη.
Λοιπόν, πόσο ψηλό πρέπει να είναι το μαξιλάρι; Οι ειδικοί διεξήγαγαν πειράματα και δοκιμές ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος σε άτομα που ήταν ξαπλωμένα σε μαξιλάρια διαφορετικού ύψους. Διαπιστώθηκε ότι άτομα που κοιμόντουσαν σε μαξιλάρια 6 έως 9 εκατοστών είχαν υψηλότερα εγκεφαλικά κύματα. Εμφανίζεται μια σταθερή κυματομορφή ανάπαυσης πρώτον, αντίθετα, ένα πολύ ψηλό ή πολύ χαμηλό μαξιλάρι θα επηρεάσει τον ύπνο, θα κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα και θα δυσκολέψει τον ύπνο.
Οι ειδικοί ορθοπεδικοί πιστεύουν ότι από τη φυσιολογική άποψη του ανθρώπινου σώματος και το σχήμα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, όταν το κεφάλι ακουμπάει στο μαξιλάρι, το ύψος του μαξιλαριού μετά τη συμπίεση πρέπει να είναι 8-15 cm και το σχήμα του Το μαξιλάρι πρέπει να έχει σχήμα σέλας, με το ύψος και των δύο άκρων να είναι περίπου 15 εκ. , χαμηλά στη μέση, περίπου 8 εκ. Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, το κεφάλι ακουμπά στη μέση του μαξιλαριού και όταν βρίσκεται στο πλάι, το κεφάλι ακουμπά στα πλάγια. Το ύψος και το σχήμα του μαξιλαριού ύπνου ανταποκρίνονται καλύτερα στις απαιτήσεις της καμπυλότητας του λαιμού, η οποία συμβάλλει στην πρόληψη της εμφάνισης αυχενικής σπονδύλωσης και στην ηρεμία του σώματος.
