Πόσο καλά βακτήρια του εντέρου συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις
1. Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης: Ορισμένα προβιοτικά, όπως τα στελέχη Lactobacillus και Bifidobacterium, έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL ("κακής"). Το κάνουν αυτό συνδέοντας τη χοληστερόλη στο έντερο και αποτρέποντας την απορρόφησή της στην κυκλοφορία του αίματος.
2. Μείωση της φλεγμονής: Η χρόνια φλεγμονή είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις. Ορισμένα προβιοτικά μπορούν να παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας (SCFAs) όπως το βουτυρικό, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Τα SCFAs συμβάλλουν στη διατήρηση της ακεραιότητας της εντερικής επένδυσης και στη μείωση της παραγωγής φλεγμονωδών κυτοκινών.
3. Βελτίωση της αρτηριακής πίεσης: Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σε έναν άλλο κρίσιμο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Ορισμένα στελέχη, όπως τα στελέχη Lactobacillus, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
4. Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα: Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο αντοχής στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Τα καλά βακτήρια του εντέρου βελτιώνουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και οι δύο κρίσιμοι παράγοντες για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
5. Μείωση της παχυσαρκίας: Η παχυσαρκία είναι ένας πολύ γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Ορισμένα προβιοτικά έχουν συνδεθεί με τη διαχείριση βάρους και τη μείωση του σωματικού λίπους. Μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση της όρεξης και τον ενεργειακό μεταβολισμό.
6. Ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας: Ένα υγιές μικροβιοκτόνο του εντέρου υποστηρίζει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά μπορούν να ενισχύσουν το φράγμα του εντέρου και να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.
7. Διαμόρφωση του μεταβολισμού των χολικών οξέων: Τα προβιοτικά μπορούν να μεταβάλουν το μεταβολισμό των χολικών οξέων στο έντερο. Ορισμένα χολικά οξέα μπορούν να αυξήσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης και να προωθήσουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Τα προβιοτικά μπορούν να μετατρέψουν αυτά τα χολικά οξέα σε λιγότερο επιβλαβείς μορφές, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ συγκεκριμένα στελέχη των προβιοτικών έχουν δείξει πολλά υποσχόμενες επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, οι μεμονωμένες απαντήσεις μπορεί να διαφέρουν. Δεν έχουν όλα τα προβιοτικά τα ίδια οφέλη, και μερικοί μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή υποκείμενες συνθήκες υγείας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν λάβετε τα προβιοτικά συμπληρώματα για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους για τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας σας.
