Ποιοι είναι οι δύο τύποι υδατανθράκων δίνει ένα παράδειγμα το καθένα;

Εδώ είναι δύο τύποι υδατανθράκων με παραδείγματα:

1. Απλοί υδατάνθρακες: Αυτά είναι σάκχαρα που απορροφώνται γρήγορα από το σώμα.

* Παράδειγμα: γλυκόζη είναι μια απλή ζάχαρη που βρίσκεται σε φρούτα, μέλι και σιρόπι καλαμποκιού.

2. Σύνθετοι υδατάνθρακες: Αυτά είναι άμυλα και ίνες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσουν και να παρέχουν παρατεταμένη ενέργεια.

* Παράδειγμα: καφέ ρύζι είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακες πλούσιος σε ίνες και θρεπτικά συστατικά.