Τι ορμονική σηματοδοτεί κορεσμό στο ανθρώπινο σώμα;

Ενώ δεν υπάρχει μία μόνο ορμόνη αποκλειστικά υπεύθυνη για τη σηματοδότηση κορεσμού, λεπτίνη θεωρείται η κύρια ορμόνη που σηματοδοτεί την πληρότητα και καταστέλλει την όρεξη.

Δείτε πώς λειτουργεί:

* Η λεπτίνη παράγεται από λιπώδη κύτταρα. Όσο περισσότερο λίπος έχετε, τόσο πιο λεπτή που παράγει το σώμα σας.

* Η λεπτίνη ταξιδεύει στον εγκέφαλο. Λειτουργεί στον υποθάλαμο, ένα μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει την όρεξη και τον μεταβολισμό.

* Η λεπτίνη σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για να μειώσει την πείνα. Αυξάνει επίσης τις ενεργειακές δαπάνες, καθιστώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Ωστόσο, η λεπτίνη δεν είναι ο μόνος παίκτης στο παιχνίδι. Άλλες ορμόνες συμβάλλουν στον κορεσμό, συμπεριλαμβανομένων:

* cholecystokinin (CCK): Κυκλοφόρησε από το λεπτό έντερο μετά από ένα γεύμα, το CCK σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι έχετε φάει αρκετά.

* πεπτίδιο YY (PYY): Επίσης απελευθερώνεται από το λεπτό έντερο, η Pyy επιβραδύνει την εκκένωση του γαστρικού και προάγει τα συναισθήματα πληρότητας.

* ινσουλίνη: Παράγεται από το πάγκρεας, η ινσουλίνη βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει κορεσμό.

* ghrelin: Αν και κυρίως γνωστή ως "ορμόνη πείνας", τα επίπεδα γκρελίνης μειώνονται επίσης μετά από ένα γεύμα, συμβάλλοντας στα συναισθήματα πληρότητας.

Είναι σημαντικό να το θυμάστε:

* Αντίσταση λεπτίνης μπορεί να συμβεί. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σωστά στην λεπτίνη, οδηγώντας σε αυξημένη πείνα και δυσκολία στην απώλεια βάρους.

* Η κορεσμό είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Περιλαμβάνει διάφορους παράγοντες όπως το είδος των τροφίμων που τρώτε, ο ατομικός μεταβολισμός σας και η συνολική σας υγεία.

Έτσι, ενώ η λεπτίνη είναι βασικός παίκτης στη σηματοδότηση της κορεσμού, είναι μια συνεργατική προσπάθεια από πολλαπλές ορμόνες και άλλους παράγοντες που καθορίζουν πότε αισθάνεστε γεμάτοι.