Τι να κάνετε να κρατήσετε μακριά τους μικροαργανισμούς;
Προσωπική υγιεινή:
* Πλύνετε τα χέρια σας συχνά: Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά μετά τη χρήση του μπάνιου, πριν το φαγητό, και μετά από να αγγίξετε τις επιφάνειες.
* Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας κατά το βήχα ή το φτέρνισμα: Χρησιμοποιήστε έναν ιστό ή το εσωτερικό του αγκώνα σας.
* Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας: Οι μικροοργανισμοί μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα σας μέσα από αυτά τα ανοίγματα.
* Βούρτσα και νήμα τακτικά τα δόντια σας: Αυτό βοηθά στην πρόληψη της βακτηριακής συσσώρευσης στο στόμα σας.
* ντους ή μπάνιο τακτικά: Αυτό βοηθά να ξεπλύνετε τους μικροοργανισμούς από το δέρμα σας.
σπίτι και χώρο εργασίας:
* Καθαρίστε και απολυμάνετε τις επιφάνειες: Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά σε επιφανειακές επιφάνειες όπως πομπές, countertops και τηλέφωνα.
* Πλύνετε τα πιάτα διεξοδικά: Χρησιμοποιήστε ζεστό σαπουνόνερο ή πλυντήριο πιάτων.
* Καθαρίστε και απολυμαίνετε περιοχές προετοιμασίας τροφίμων: Κρατήστε την κουζίνα σας καθαρή, ειδικά κατά την προετοιμασία του ωμού κρέατος.
* Εξαερώστε το σπίτι σας: Ανοίξτε τα παράθυρα για να επιτρέψετε την κυκλοφορία του καθαρού αέρα.
* Ελέγξτε την υγρασία: Οι μικροοργανισμοί ευδοκιμούν σε υγρά περιβάλλοντα, επομένως διορθώστε διαρροές και εξαερώστε τα μπάνια και τα υπόγεια.
* κενό τακτικά: Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της σκόνης και άλλων αλλεργιογόνων.
Ασφάλεια τροφίμων:
* μαγειρέψτε τα τρόφιμα διεξοδικά: Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο τροφίμων για να εξασφαλίσετε ότι το κρέας φτάνει στη σωστή εσωτερική θερμοκρασία.
* Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σωστά: Ψύξτε τα φθαρτά τρόφιμα αμέσως και κρατήστε τα σε ασφαλή θερμοκρασία.
* Πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά: Ξεπλύνετε να παράγετε κάτω από κρύο νερό πριν φάτε.
* Ξεχωριστά ακατέργαστα και μαγειρεμένα τρόφιμα: Χρησιμοποιήστε διαφορετικές σανίδες κοπής και σκεύη για ακατέργαστα και μαγειρεμένα τρόφιμα.
Άλλες συμβουλές:
* Αποφύγετε στενή επαφή με τους άρρωστους: Εάν είστε άρρωστοι, μείνετε σπίτι για να αποτρέψετε τη διάδοση μικροοργανισμών.
* Πάρτε εμβολιασμό: Οι εμβολιασμοί βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
* Χρησιμοποιήστε προσωπικό προστατευτικό εξοπλισμό: Φορέστε μάσκες και γάντια όταν είναι απαραίτητο, ειδικά όταν εργάζεστε με επικίνδυνα υλικά.
* Πρακτική καλή υγιεινή όταν ταξιδεύετε: Να είστε ενήμεροι για τα πρότυπα υγιεινής σε διάφορες χώρες.
Θυμηθείτε, αυτές είναι απλώς γενικές κατευθυντήριες γραμμές. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τους μικροοργανισμούς, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.
