Τι συμβαίνει με το σώμα αν δεν περιέχει θείο;

θείο είναι ένα βασικό ορυκτό για το ανθρώπινο σώμα. Συμμετέχει σε ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, όπως:

* Σύνθεση πρωτεϊνών

* Σχηματισμός οστών και χόνδρου

* Παραγωγή ορισμένων ορμονών και ενζύμων

* Ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης

* Προστασία από οξειδωτική βλάβη

* Αποτοξίνωση επιβλαβών ουσιών

Εάν το σώμα δεν περιέχει αρκετό θείο, μπορεί να προκύψει διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων:

* Μειωμένη παραγωγή πρωτεϊνών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία, απώλεια μαλλιών και εύθραυστα νύχια

* Μειωμένος σχηματισμός οστών και χόνδρου, που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και προβλήματα άρθρωσης

* Μειωμένη παραγωγή ορμονών και ενζύμων, τα οποία μπορούν να διαταράξουν μια σειρά σωματικών λειτουργιών

* Αντίσταση ινσουλίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2

* Αυξημένη οξειδωτική βλάβη, η οποία μπορεί να συμβάλει στη γήρανση και στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών

* Η κακή αποτοξίνωση των επιβλαβών ουσιών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τοξινών στο σώμα

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια θείου μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Πηγές θείου στη διατροφή περιλαμβάνουν:

* Κρέας

* Πουλερικά

* Ψάρι

* Αυγά

* Γαλακτοκομικά προϊόντα

* Όσπρια

* Καρύδια

* Σπόροι

* Ολόκληρα κόκκοι

* Συρωτά λαχανικά

Εάν ανησυχείτε ότι ίσως να μην παίρνετε αρκετό θείο στη διατροφή σας, μιλήστε στο γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν μια δίαιτα που είναι προσαρμοσμένη στις ατομικές σας ανάγκες.