Τι κατασκευάζεται βιταμίνη στο δέρμα;
Δείτε πώς λειτουργεί:
* Έκθεση ηλιακού φωτός: Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ηλιακό φως, ένα πρόδρομο μόριο που ονομάζεται 7-δεϋδροχοληστερόλη μετατρέπεται σε βιταμίνη D3 (χολοκαλβερίλη) .
* ήπαρ και νεφρό: Στη συνέχεια, η βιταμίνη D3 ταξιδεύει στο ήπαρ όπου μετατρέπεται σε calcifediol . Τέλος, πηγαίνει στα νεφρά, όπου μετατρέπεται περαιτέρω στην ενεργή μορφή, calcitriol .
* απορρόφηση ασβεστίου: Η καλσιτριόλη διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου από το έντερο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, τη λειτουργία των μυών και τη γενική ευεξία.
Σημείωση: Ενώ η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε επίσης να το αποκτήσετε από ορισμένα τρόφιμα (όπως τα λιπαρά ψάρια, τους κρόκους αυγών, το ενισχυμένο γάλα) και τα συμπληρώματα.
