Τι είναι η ανθρώπινη οξύτητα;
Ακολουθεί μια κατανομή του γιατί η "ανθρώπινη οξύτητα" είναι παραπλανητική και τι πρέπει να γνωρίζετε για την ισορροπία του pH:
Τι είναι το ph;
* Το ρΗ είναι μια κλίμακα που μετράει πόσο όξινο ή αλκαλικό είναι μια ουσία.
* Ένα pH των 7 είναι ουδέτερο.
* Ένα pH κάτω από 7 είναι όξινο.
* Ένα ρΗ άνω των 7 είναι αλκαλικό (ονομάζεται επίσης βασικό).
ισορροπία pH στο σώμα:
* αίμα: Το ρΗ του αίματος ρυθμίζεται στενά και είναι ελαφρώς αλκαλικό, συνήθως περίπου 7,35 έως 7,45.
* Διαφορετικά μέρη του σώματος: Τα διαφορετικά σωματικά υγρά και οι ιστοί έχουν διαφορετικά βέλτιστα επίπεδα ρΗ. Για παράδειγμα, το οξύ του στομάχου έχει πολύ χαμηλό pH (περίπου 1 έως 3) για να βοηθήσει στην πέψη.
* ομοιόσταση: Τα σώματά μας έχουν εξελιγμένους μηχανισμούς για τη διατήρηση της ισορροπίας του ρΗ, ακόμη και όταν τρώμε όξινα ή αλκαλικά τρόφιμα.
Παρανοήσεις σχετικά με την "ανθρώπινη οξύτητα":
* Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η "ανθρώπινη οξύτητα": Ο όρος "ανθρώπινη οξύτητα" υποδηλώνει ότι το σώμα μας είναι γενικά όξινο, το οποίο είναι ανακριβές. Τα σώματά μας διατηρούν μια σχετικά σταθερή ισορροπία pH.
* ισορροπία διατροφής και ρΗ: Ενώ τα τρόφιμα που τρώμε μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά το pH των ούρων μας, δεν μεταβάλλει σημαντικά τη συνολική ισορροπία του pH του σώματός μας.
* Αλκαλικές δίαιτες: Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι η κατανάλωση αλκαλικής διατροφής μπορεί να «αλκαλικοποιήσει» το σώμα και να αποτρέψει την ασθένεια.
Σημασία της ισορροπίας pH:
* Βέλτιστη λειτουργία: Η διατήρηση μιας σταθερής ισορροπίας του ρΗ είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, των οργάνων και των σωματικών συστημάτων μας.
* Δραστηριότητα ενζύμου: Πολλά ένζυμα στο σώμα μας δουλεύουν βέλτιστα μέσα σε ένα συγκεκριμένο εύρος pH.
* Κίνδυνος ασθένειας: Σημαντικές ανισορροπίες στο PH μπορούν να συμβάλουν στα προβλήματα υγείας, αλλά αυτές συνήθως προκαλούνται από υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
Τι να κάνετε εάν ανησυχείτε για το ph:
* Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης: Εάν έχετε ανησυχίες για την υγεία σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο ειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αξιολογήσουν την ατομική σας κατάσταση και να παρέχουν την κατάλληλη καθοδήγηση.
* Αποφύγετε μη αποδεδειγμένες αξιώσεις: Να είστε προσεκτικοί των ισχυρισμών που προωθούν "αλκαλικές δίαιτες" ή άλλες μεθόδους για να "αποτοξινώσουν" το σώμα σας. Οι ισχυρισμοί αυτοί συχνά δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.
Συνοπτικά, Η "ανθρώπινη οξύτητα" είναι ένας παραπλανητικός όρος. Τα σώματά μας διατηρούν μια λεπτή ισορροπία του ρΗ και είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στη διατήρηση της καλής συνολικής υγείας παρά να προσπαθούμε να χειριστούμε τεχνητά το PH μας.
