Ποια τρόφιμα είναι υψηλά σε χλωριούχο;

Εδώ είναι μερικά τρόφιμα ψηλά σε χλωριούχο, κατηγοριοποιημένα για εύκολη αναφορά:

Τρόφιμα υψηλού ναόου:

* Επεξεργασμένα τρόφιμα: Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι υψηλά σε χλωριούχο νάτριο, όπως:

* Κονσέρβες σούπες, ζωμό και σάλτσες

* Κατεψυγμένα δείπνα και εισιτήρια

* Αλμυρά σνακ όπως τσιπ, κουλουράκια και ποπ κορν

* Επεξεργασμένα κρέατα όπως χοτ -ντογκ, λουκάνικο και μπέικον

* Είδη γρήγορου φαγητού όπως μπιφτέκια, πατάτες και πίτσα

* Γαλακτοκομικά προϊόντα:

* Τυρί (ειδικά Cheddar, Mozzarella και Parmesan)

* Γάλα (ειδικά αγελαδινό γάλα)

* Γιαούρτι

* Τρόφιμα τουρσί: Τουρσιά, τις ελιές και το sauerkraut

* Πίνακας αλάτι: Που λαμβάνεται απευθείας από χλωριούχο νάτριο.

Άλλα τρόφιμα υψηλού χλωριούχου:

* θαλασσινά:

* ΚΑΤΩ

* Στρείδια

* Γαρίδες

* Καβούρι

* λαχανικά:

* Σέλινο

* Σπανάκι

* Φύκια

* Ντομάτες

* φρούτα:

* Ελιές

* Ημερομηνίες

* αυγά:

* Αυγά κοτόπουλου

* Κάρκα και σπόρους:

* Αμύγδαλα

* Κάσιους

* Άλλο:

* Σάλτσα σόγιας

* Bouillon Cubes

Σημαντική σημείωση:

* Το χλωριούχο είναι ένα βασικό ορυκτό, αλλά η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου (το άλλο συστατικό του χλωριούχου νατρίου) μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στην υγεία όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

* Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή με μια ποικιλία τροφίμων και να περιορίσετε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλό νάτριο.

* Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την πρόσληψη χλωριούχου, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.