Ποιο είναι το πλεονέκτημα του ασκορβικού σιδήρου πάνω από το σίδηρο καρβονυλίου;
Ασκορφικό:
* Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα: Το σιδηρούχο ασκορβικό είναι μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή σιδήρου, που σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί εύκολα να το απορροφήσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι ένας συνδυασμός σιδήρου σιδήρου (Fe2+) και βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ). Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση της απορρόφησης του σιδήρου.
* απαλή στο στομάχι: Το σιδηρούχο ασκορβικό είναι γενικά πιο ήπιο στο στομάχι από άλλα συμπληρώματα σιδήρου όπως το θειικό σιδηρούχο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι.
* Πιο ισορροπημένο θρεπτικό προφίλ: Παρέχει μια πηγή βιταμίνης C εκτός από το σίδηρο.
Σίδερο καρβονυλίου:
* Μη συνενθεραπεία: Ο καρβονυλικός σίδηρος είναι μια μη συγκλονιστική μορφή σιδήρου, η οποία αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν πεπτική δυσφορία με άλλα συμπληρώματα σιδήρου.
* Ευκολότερο να απορροφηθεί: Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι ο καρβονυλικός σιδήρου μπορεί να απορροφηθεί ακόμη πιο αποτελεσματικά από το θειικό σίδηρο.
* Μοναδική μορφή: Είναι μια μοναδική μορφή στοιχειακού σιδήρου που είναι επικαλυμμένη με προστατευτικό στρώμα, καθιστώντας το λιγότερο ενοχλητικό για το στομάχι.
Συνολικά:
* Για τους περισσότερους ανθρώπους: Το Ferrous Ascorbate είναι μια καλή επιλογή λόγω της υψηλής βιοδιαθεσιμότητας και της ευγένειας του στο στομάχι.
* Για όσους είναι επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα: Ο σίδηρος καρβονυλίου μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Σημαντική σημείωση: Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα σιδήρου, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την καλύτερη μορφή σιδήρου για τις ατομικές σας ανάγκες και τις συνθήκες υγείας σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανών αλληλεπιδράσεων με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να λαμβάνετε.
