Πώς τα δάση βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας
Ήταν μια από εκείνες τις μέρες που ό,τι άγγιζε μετατράπηκε σε σκουριά. Η κίνηση στο parkway την έκανε να καθυστερήσει για μια συνάντηση νωρίς το πρωί. Το ασανσέρ σταμάτησε ανεξήγητα ανάμεσα στους ορόφους καθώς ανέβαινε και ο καφές της χύθηκε στη νέα της μπεζ φούστα. Δεν ήταν καν 10 το πρωί και είχε ήδη μια από τις αργά το απόγευμα ημικρανίες της. Καθώς σταμάτησε για να πάρει την ανάσα της στη ρεσεψιόν, άκουσε κάποιον να ρωτά:«Μια από αυτές τις μέρες που δεν μπορείς να δεις το δάσος για τα δέντρα, ε;»
Το Forest Bathing προωθεί το Kaizen και το Zen
Οι Ιάπωνες είναι από καιρό γνωστοί για την υψηλή εργασιακή τους ηθική και την προσοχή στη λεπτομέρεια. Το 1986, ο Masaaki Imai δημοσίευσε ένα βιβλίο για το όχι και τόσο μυστικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα της Ιαπωνίας, το οποίο περιγράφει λεπτομερώς τη διαδικασία συνεχούς βελτίωσής τους. Ενώ το επιχειρηματικό μοντέλο Kaizen έχει χαρίσει σε πολλές εταιρείες σε όλο τον κόσμο μεγάλη επιτυχία, ο ιαπωνικός τρόπος ζωής έχει δώσει πολλά περισσότερα από την απλή οικονομική επιτυχία σε εκατομμύρια ανθρώπους.
Η Ιαπωνία είναι ένα νησί μόλις 152.411 τετραγωνικών μιλίων. Μέσα στα σύνορά της, έχει πληθυσμό 127.288.419 κατοίκων. Αυτό είναι ένα άνετο 339 άτομα ανά τετραγωνικό μίλι σε σύγκριση με 84 άτομα ανά τετραγωνικό μίλι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Καλύτερα να ελπίζετε ότι τους αρέσουν οι γείτονές τους! Ωστόσο, οι Ιάπωνες έχουν επίσης δώσει το παράδειγμα για ειρηνική διαβίωση. Στην πραγματικότητα, το έκαναν τέχνη.
Το να μάθετε πώς να χαλαρώνετε όταν είστε διαρκώς κολλημένοι με τους γείτονές σας είναι κάτι που θα εκτιμούσαν ακόμη και οι Νεοϋορκέζοι. Πώς λοιπόν μια μικρή χώρα με υψηλές εργασιακές προσδοκίες και ηθική, διατηρεί έναν χαρούμενο και χαμηλό πληθυσμό; Κάνουν μπάνιο – αλλά δεν μιλάω για ντους για λόγους υγιεινής.
Σε μια χώρα όπου οι άνθρωποι ζουν κυριολεκτικά ο ένας πάνω στον άλλο, οι Ιάπωνες εκτιμούσαν πάντα πολύ τον χρόνο τους έξω. Συνειδητοποίησαν ότι το να περνούν χρόνο στη φύση, απλά να κάθονται ανάμεσα στα δέντρα χωρίς να κάνουν τίποτα, ή το «λούσιμο στο δάσος» μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μειώνουν την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το στρες και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τόσο σημαντικά ήταν τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος, που γρήγορα έγινε μια συνταγογραφούμενη θεραπεία.
Αν πέσει ένα δέντρο
Θα το έλειπε σε κανέναν; Η απλή απάντηση σε αυτό θα ήταν ίσως. Αν ήταν στη μέση του δάσους, κανείς δεν θα μπορούσε να το προσέξει. Αν ήταν στη μέση του Σέντραλ Παρκ, κάποιος θα το προσέξει τελικά. Καθώς οι πληθυσμοί στις πόλεις αυξάνονται, αυξάνεται και η ατμοσφαιρική ρύπανση από τις μεταφορές, τις διάφορες βιομηχανίες και τη διαδικασία που εκατομμύρια άνθρωποι αναπνέουν, ιδρώνουν, κινούνται και απλά ζουν. Ο αυξημένος πληθυσμός συμβάλλει επίσης στην αποψίλωση των δασών καθώς απαιτούνται υλικά για περισσότερα σπίτια. Τι διαφορά μπορεί να κάνει ένα δέντρο;
Μια μελέτη που έγινε από την Υπηρεσία Δασών των ΗΠΑ υπολόγισε ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα δέντρα σώζουν περισσότερες από 850 ζωές ετησίως, προλαμβάνουν τα οξέα αναπνευστικά συμπτώματα 670.000 φορές και βελτιώνουν τη μέση ποιότητα του αέρα αρκετά ώστε η αξία της υγείας να είναι σχεδόν 7 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. . Φυσικά, όσο μεγαλύτερος είναι ο πληθυσμός στις πόλεις, τόσο μεγαλύτερη αξία μπορούν να προσφέρουν τα δέντρα σε αυτές τις περιοχές. Αλλά τα δέντρα παρέχουν περισσότερα από απλώς βελτιωμένη ποιότητα αέρα. Νέα έρευνα έδειξε μια πιθανή σχέση μεταξύ των αστικών δασών και της βελτιωμένης ψυχικής και σωματικής υγείας.
Ο «πράσινος χώρος», δηλαδή γρασίδι, δέντρα και κήποι με λουλούδια, στις γειτονιές αυξάνεται, οι σχέσεις μεταξύ γειτόνων, δίνει στις οικογένειες μια αίσθηση ασφάλειας και στα δημόσια πάρκα ενθαρρύνει την επίβλεψη των παιδιών από τους ενήλικες. Το παιχνίδι έξω έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν. Σε πόλεις με πάρκα και άλλους εξωτερικούς χώρους για αναψυχή και χαλάρωση, υπάρχουν υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης από τη ζωή, μειωμένο άγχος και μειωμένα αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, κατάθλιψη και θυμός.
Βλέποντας το δάσος στα δέντρα
Ας ξεκινήσουμε τη μέρα ξανά από την αρχή και ας δούμε τι διαφορά μπορεί να σημαίνουν λίγες μόνο στιγμές ανάμεσα στα δέντρα.
Ξύπνησε νωρίς για να δει την ανατολή του ηλίου πάνω από το πάρκο της γειτονιάς. Καθισμένη σε ένα παγκάκι κάτω από ένα δέντρο που είχε φυτέψει στην μπροστινή αυλή. ήπιε τον καφέ της καθώς τα άλλα που ξυπνούσαν νωρίς, πουλιά, άρχισαν να τραγουδούν και να θροΐζουν στα φύλλα. Άκουσε μια πόρτα να ανοίγει και έριξε μια ματιά στο διπλανό σπίτι. Με ένα ήσυχο κύμα και χαμόγελο στη γειτόνισσα για να μην τρομάξει τα πουλιά, την κάλεσε να καθίσει. Οι δύο γυναίκες παρακολούθησαν την ανατολή του ηλίου και μίλησαν ήσυχα για το τι θα έφερναν στο επερχόμενο μπλοκ πάρτι.
Ένα ατύχημα στο Parkway είχε υποστηρίξει την κυκλοφορία. Καθώς καθόταν περιμένοντας να καθαρίσει, πέρασε άφαντα το δάχτυλό της κατά μήκος ενός μικρού λαβύρινθου που κρατούσε στο αυτοκίνητο ακριβώς για τέτοιες περιπτώσεις. Το ασανσέρ δεν λειτουργούσε όταν έφτασε στη δουλειά, έτσι πήρε τις σκάλες και κέρδισε περισσότερα βήματα στο Fitbit της. Καθώς περνούσε από τη ρεσεψιόν, κάποιος φώναξε «Καλημέρα!» και χαμογέλασε καθώς απάντησε ότι ήταν πράγματι μια καλημέρα.
Η τέχνη του να ζεις δεν είναι απλώς να περνάς κάθε μέρα. μερικές φορές δεν αφήνεις τη μέρα να σε φτάσει. Το να περνάς χρόνο στη φύση έχει ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό και στο σώμα. Η ειρήνη ανάμεσα στα δέντρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Δεν με πιστεύεις; Αφιερώστε έναν μήνα κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τα δέντρα και μετά αποφασίστε μόνοι σας.
