Ποια είναι η δυνατότητα διατήρησης της σωματικής άσκησης για μεγάλες χρονικές περιόδους;

Η ικανότητα διατήρησης της σωματικής άσκησης για μεγάλα χρονικά διαστήματα ονομάζεται αντοχή .

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αντοχής:

* Καρδιαγγειακή αντοχή: Η ικανότητα της καρδιάς, των πνευμόνων και των αιμοφόρων αγγείων να παρέχουν οξυγόνο στους μύες εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

* Μυϊκή αντοχή: Η ικανότητα ενός μυός ή μιας ομάδας μυών να εκτελεί επαναλαμβανόμενες συσπάσεις σε μια χρονική περίοδο.

* Διανοητική αντοχή: Την ικανότητα εστίασης και διατήρησης της προσπάθειας παρά την κόπωση ή την ταλαιπωρία.

Η αντοχή είναι μια σημαντική πτυχή της συνολικής φυσικής κατάστασης και μπορεί να βελτιωθεί μέσω της τακτικής άσκησης.