Ποιο είναι το επίπεδο της κίνησης για το Lunge;
Εδώ είναι γιατί:
* Sagittal Plane: Αυτό το αεροπλάνο χωρίζει το σώμα σε αριστερά και δεξιά μισά. Οι κινήσεις σε αυτό το επίπεδο περιλαμβάνουν κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Οι Lunges περιλαμβάνουν κυρίως την κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω των ποδιών και του κορμού.
* μετωπικό επίπεδο: Αυτό το αεροπλάνο χωρίζει το σώμα προς τα εμπρός και πίσω τα μισά. Οι κινήσεις σε αυτό το επίπεδο περιλαμβάνουν κίνηση πλευρικής προς πλευράς. Οι Lunges δεν περιλαμβάνουν σημαντική κίνηση προς τα πλάγια.
* εγκάρσιο επίπεδο: Αυτό το επίπεδο χωρίζει το σώμα σε άνω και κάτω μισά. Οι κινήσεις σε αυτό το επίπεδο περιλαμβάνουν περιστροφική κίνηση. Οι Lunges δεν περιλαμβάνουν σημαντική περιστροφική κίνηση.
Σημαντική σημείωση: Ενώ το κύριο επίπεδο κίνησης για μια βύθιση είναι σαγιονάλια, μπορεί να υπάρχει κάποια μικρή κίνηση σε άλλα επίπεδα ανάλογα με τη μεταβολή της τεχνικής και της ατομικής τεχνικής. Για παράδειγμα, μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να περιλαμβάνει κάποια ελαφρά περιστροφή στο εγκάρσιο επίπεδο καθώς προχωράτε προς τα εμπρός.
