Επικεφαλής του ώμου Τύπου κίνησης;

Ο πιεστήριο του ώμου είναι κυρίως στο Sagittal Plane , που είναι το αεροπλάνο που χωρίζει το σώμα σε αριστερά και δεξιά μισά.

Εδώ είναι γιατί:

* Κίνηση: Ο τύπος ώμου περιλαμβάνει τη μετακίνηση του βάρους κάθετα, από μια θέση μπροστά από το σώμα σε πάνω από το κεφάλι. Αυτή η κίνηση εμφανίζεται απευθείας στο σαγιοντικό επίπεδο.

* Δράση μυών: Οι κύριοι μύες που εμπλέκονται στον τύπο ώμων, όπως τα δελτοειδή και τα τρικέφαλα, συμβάλλουν με τρόπο που επηρεάζει κυρίως την κίνηση στο σαγιοντικό επίπεδο.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές λεπτές κινήσεις σε άλλα αεροπλάνα που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του πιεστηρίου ώμου:

* μετωπικό επίπεδο: Μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά περιστροφή των ώμων, ιδιαίτερα στην περίπτωση των αλτήρων, καθώς τα χέρια μεταφέρονται πάνω από το κεφάλι. Αυτή η περιστροφή είναι ελάχιστη και επικεντρώνεται κυρίως στη διατήρηση μιας σταθερής και ελεγχόμενης κίνησης.

* εγκάρσιο επίπεδο: Η κίνηση των ωμοπλάτων κατά τη διάρκεια του τύπου μπορεί να περιλαμβάνει μια ελαφρά περιστροφή. Αυτή η περιστροφή βοηθά στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ώμου και στην εξασφάλιση αποτελεσματικής ενεργοποίησης των μυών.

Ως εκ τούτου, ενώ ο τύπος ώμου είναι κατά κύριο λόγο μια κίνηση σαγιονίου, υπάρχουν μικρές κινήσεις σε άλλα επίπεδα που εμπλέκονται στην επίτευξη ενός σωστού και ελεγχόμενου ανελκυστήρα.