Πώς χάνεται η θερμική ενέργεια μέσω του σώματος;
1. Ακτινοβολία: Αυτός είναι ο πρωταρχικός τρόπος που χάνουμε τη θερμότητα, ειδικά σε δροσερά περιβάλλοντα. Τα σώματά μας ακτινοβολούν την υπέρυθρη ενέργεια, η οποία ταξιδεύει στον αέρα και χάνεται στο περιβάλλον.
2. Αγωγιμότητα: Αυτό συμβαίνει όταν η θερμότητα μεταφέρεται μέσω άμεσης επαφής. Χάνουμε θερμότητα μέσω της αγωγιμότητας όταν το δέρμα μας αγγίζει μια πιο δροσερή επιφάνεια, όπως μια καρέκλα ή το πάτωμα.
3. Μεταφορά: Αυτό περιλαμβάνει τη μεταφορά θερμότητας μέσω της κίνησης υγρών, όπως ο αέρας ή το νερό. Όταν ο αέρας ή το νερό μετακινείται πέρα από το δέρμα μας, μεταφέρει τη θερμότητα, ψύξη μας.
4. Εξάτμιση: Αυτός είναι ο πιο σημαντικός μηχανισμός για την απώλεια θερμότητας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του καυτού καιρό. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα μας, απορροφά τη θερμότητα από το σώμα μας, μας ψύχει έτσι.
Εδώ είναι μια κατανομή κάθε μηχανισμού:
* Ακτινοβολία: Όσο πιο ζεστό είναι ένα αντικείμενο, τόσο περισσότερη υπέρυθρη ακτινοβολία εκπέμπει. Η θερμοκρασία του σώματος μας είναι θερμότερη από το περιβάλλον, οπότε ακτινοβολούμε συνεχώς τη θερμότητα. Αυτή η διαδικασία είναι πιο αποτελεσματική όταν υπάρχουν μικρά ρούχα για να εμποδίσουν την ακτινοβολία.
* Conduction: Η μεταφορά θερμότητας μέσω της αγωγιμότητας εξαρτάται από τη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ δύο επιφανειών. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά, τόσο ταχύτερη είναι η μεταφορά θερμότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθεται σε ένα κρύο μεταλλικό πάγκο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ψυχρότερο από το να κάθεστε σε έναν ξύλινο πάγκο.
* CONVECTION: Ο ρυθμός απώλειας θερμότητας μέσω της μεταφοράς εξαρτάται από την ταχύτητα της κίνησης αέρα ή νερού. Όσο πιο γρήγορα είναι η κίνηση, τόσο περισσότερη θερμότητα παρασύρεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε ψυχρότεροι σε συνθήκες.
* εξάτμιση: Η εξάτμιση του ιδρώτα είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να κρυώσει το σώμα. Η θερμότητα που απαιτείται για την εξάτμιση του νερού απορροφάται από το δέρμα, μειώνοντας τη θερμοκρασία του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε ψυχρότερο μετά από μια προπόνηση ή ένα ζεστό ντους.
Παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια θερμότητας:
* Θερμοκρασία σώματος: Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του σώματός σας, τόσο περισσότερη θερμότητα θα χάσετε.
* Περιβαλλοντική θερμοκρασία: Όσο ψυχρότερο είναι το περιβάλλον, τόσο περισσότερη θερμότητα θα χάσετε.
* Κίνηση αέρα: Όσο πιο γρήγορα είναι η κίνηση του αέρα, τόσο περισσότερη θερμότητα θα χάσετε.
* ρούχα: Τα ρούχα μπορούν να απομονώσουν το σώμα και να μειώσουν την απώλεια θερμότητας.
* υγρασία: Η υψηλή υγρασία επιβραδύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, καθιστώντας πιο δύσκολο να κρυώσει.
Διατήρηση μιας υγιούς θερμοκρασίας σώματος:
Το σώμα έχει μηχανισμούς για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του. Αυτοί οι μηχανισμοί περιλαμβάνουν ανατριχιαστικό (για τη δημιουργία θερμότητας), την εφίδρωση (για να κρυώσει) και τις αλλαγές στη ροή του αίματος στο δέρμα (για τον έλεγχο της απώλειας θερμότητας). Όταν αυτοί οι μηχανισμοί αποτυγχάνουν να διατηρήσουν μια υγιή θερμοκρασία, μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία (πολύ κρύα) ή υπερθερμία (πολύ ζεστή).
