Εάν ο ήλιος εκπέμπει ενέργεια τότε γιατί αισθάνεστε κουρασμένοι όταν κάθεστε σε αυτό;
* αφυδάτωση: Η θερμότητα του ήλιου μπορεί να σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο, οδηγώντας σε αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί.
* υπερθέρμανση: Το σώμα σας λειτουργεί σκληρά για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Το να καθίσετε σε άμεσο ηλιακό φως μπορεί να κάνει το σώμα σας να λειτουργεί υπερωρίες για να κρυώσει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.
* στέλεχος ματιών: Το φωτεινό φως του ήλιου μπορεί να τεντώσει τα μάτια σας, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση.
* Ψυχική εξάντληση: Ενώ η ηλιοφάνεια μπορεί να είναι καλή για τη διάθεσή σας, η ξοδευώντας πολύ καιρό σε άμεσο ηλιακό φως μπορεί να είναι διανοητικά διεγερτικό και να οδηγήσει σε εξάντληση.
* Sunburns: Τα ηλιακά εγκαύματα είναι ουσιαστικά ζημιά στο δέρμα σας. Αυτή η ζημιά μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και πόνο, που μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.
για να αποφύγετε να αισθάνεστε κουρασμένοι στον ήλιο:
* Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα, ειδικά όταν βγαίνετε στον ήλιο.
* Φορέστε αντηλιακά: Η προστασία του δέρματός σας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου θα αποτρέψει τα ηλιακά εγκαύματα.
* Πάρτε διαλείμματα στη σκιά: Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως.
* Φορέστε γυαλιά ηλίου: Προστατέψτε τα μάτια σας από την λάμψη του ήλιου.
* Να είστε ενήμεροι για το σώμα σας: Ακούστε το σώμα σας και κάντε ένα διάλειμμα εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή υπερθερμανθέντες.
