Πόσο νερό αποτελεί το σώμα;

Περίπου το 60% του ενήλικου ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Αυτό το ποσοστό ποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η σύνθεση του σώματος. Το νερό διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, όπως:

- Ρύθμιση θερμοκρασίας: Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος απορροφώντας και απελευθερώνοντας θερμότητα.

- Μεταφορά: Το νερό λειτουργεί ως μέσο για τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, ορμονών και απόβλητα σε όλο το σώμα.

- Λίπανση: Το νερό παρέχει λίπανση για αρθρώσεις και άλλα κινούμενα μέρη του σώματος.

- πέψη: Βοηθήματα νερού στην πέψη των τροφίμων και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

- Αποκρίσεις: Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μέσω των ούρων, του ιδρώτα και των περιττωμάτων.

- Δομή κυττάρων: Το νερό είναι ένα σημαντικό συστατικό των κυττάρων και βοηθά στη διατήρηση της δομής τους.

Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη της αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί όταν το σώμα χάνει περισσότερο νερό από ό, τι παίρνει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, δίψα, πονοκεφάλους και άλλα θέματα υγείας.