Γιατί οι γυναίκες παχαίνουν μετά τον γάμο;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι παντρεμένες γυναίκες ζυγίζουν συνήθως 4 κιλά περισσότερο από τις ανύπαντρες γυναίκες και αν γεννήσουν ένα μωρό, θα είναι 9 κιλά βαρύτερες κατά μέσο όρο. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία διεξήγαγαν μια 10ετή έρευνα παρακολούθησης σε 6.000 νεαρές γυναίκες ηλικίας 18 έως 23 ετών. Κάθε γυναίκα συμπλήρωνε τακτικά μια έρευνα σχετικά με το βάρος, το ύψος, την ηλικία, την άσκηση και την κατανάλωση αλκοόλ.

Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι έπαιρναν 11 κιλά αν έμεναν άγαμοι ή δεν είχαν παιδιά, 15 κιλά αν είχαν σύντροφο και 20 κιλά αν είχαν και συντρόφους και παιδιά. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι παντρεμένες γυναίκες συχνά τρώνε λιγότερο, γίνονται λιγότερο υγιείς και ασκούνται λιγότερο λόγω της σχέσης τους με τους συντρόφους τους. Η ύπαρξη συντρόφου και παιδιών είναι πιθανοί παράγοντες αύξησης βάρους, επομένως για να διατηρήσουν καλή υγεία και φόρμα, οι γυναίκες πρέπει να τηρούν τον καλό τρόπο ζωής και τις συνήθειες που είχαν πριν από το γάμο.

Οι αγορές κάνουν τις γυναίκες πιο υγιείς

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν μέσω έρευνας ότι τα ψώνια μπορεί να κάνουν το τραπεζικό υπόλοιπο των γυναικών ανισόρροπο, αλλά θα κάνει τις γυναίκες πιο υγιείς. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ψώνιο και η μεταφορά βαριών σακουλών μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να χάσουν επιπλέον 385 θερμίδες την εβδομάδα. Οι γυναίκες γενικά αφιερώνουν κατά μέσο όρο 2,5 ώρες την εβδομάδα σε μια διαδρομή για ψώνια έως και 4 χιλιομέτρων, ενώ η διαδρομή για ψώνια των ανδρών είναι περίπου 2,4 χιλιόμετρα και διαρκεί περίπου 50 λεπτά. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν επίσης ότι οι γυναίκες λατρεύουν να ψωνίζουν και περνούν ώρες «ξεφυλλίζοντας» με όρεξη, κάνοντας μια καλή προπόνηση στη διαδικασία. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενώ ψώνιζαν, έκαναν περίπου 7.300 βήματα την ημέρα. Και μέσα από αυτές τις καθημερινές δραστηριότητες, οι γυναίκες μπορούν πιο εύκολα να πετύχουν τον σκοπό της άσκησης και της απώλειας βάρους.

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι καλά για τη σωματική και ψυχική υγεία

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Αμερικανικού Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας, το 1/4 των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από κάποια προβλήματα ψυχικής υγείας κάθε χρόνο, ενώ οι περισσότεροι στο Ηνωμένο Βασίλειο υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη ταυτόχρονα. Πρόσφατα, ερευνητές στις Ηνωμένες Πολιτείες ανακάλυψαν ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου σωματικών και ψυχικών διαταραχών. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαιτητικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να παρέχουν ασφαλή και αποτελεσματική προστασία στους νέους για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Οι σύγχρονοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφορες πιέσεις που οδηγούν σε ψυχική ένταση ή ακόμα και διαταραχή.Πολλοί άνθρωποι θα πάρουν ηρεμιστικά, αλλά αυτά τα φάρμακα έχουν κάποιες παρενέργειες, όπως αύξηση βάρους, σεξουαλική δυσλειτουργία και εύκολη συναισθηματική διέγερση. Οι ερευνητές έχουν βρει από καιρό πλούσια πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε πολλά τρόφιμα, όπως ψάρια, βοδινό κρέας, αυγά και λιναρόσπορο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τους νέους να ανακουφίσουν το ψυχικό στρες και να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική ισορροπία.

Το πρόγραμμα γυμναστικής αλλάζει τον τρόπο ζωής

Ερευνητές από το London Metropolitan University διαπίστωσαν ότι είναι πραγματικά πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να διατηρούν μακροχρόνια τακτική άσκηση, επειδή το αρχικό κίνητρο για να σας παρακινήσει να κάνετε σχέδια άσκησης εξαντλείται εύκολα. Η φυσική κατάσταση είναι θέμα ομορφιάς και υγείας, αλλά το να κάνεις ένα σχέδιο φυσικής κατάστασης σημαίνει να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να προσαρμοστείς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν ασκούνται αρκετά σε καθημερινή βάση, με περισσότερο από το 68 τοις εκατό να παραδέχεται ότι δεν μπορούν να κάνουν τα «30 λεπτά την ημέρα» που προτείνουν οι ειδικοί. Ωστόσο, εάν μπορείτε να θέσετε πιο πρακτικούς στόχους, όπως να λέτε στον εαυτό σας πόσο βάρος θέλετε να χάσετε ή να βρείτε άλλα κίνητρα που μπορούν να σας παρακινήσουν να διατηρήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας, θα προσαρμόζετε συνεχώς το πρόγραμμα ζωής σας, τη δομή της διατροφής και το περιεχόμενο της ζωής σας. ώστε σταδιακά να διαμορφώσετε έναν πιο επιστημονικό και λογικό τρόπο ζωής.

«Παρακολουθήστε» τη δική σας υγιή ζωή

Επιστήμονες στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ κυκλοφόρησαν ένα προϊόν υψηλής τεχνολογίας που μπορεί να καταπολεμήσει το λίπος και την παχυσαρκία, το οποίο μπορεί να «παρακολουθήσει» σε βάθος το περιεχόμενο διατροφής και τις συνήθειες άσκησης ενός ατόμου. Αυτό το πειραματικό προϊόν υψηλής τεχνολογίας χρησιμοποιεί ένα σύνολο φορητών ασύρματων αισθητήρων για την επίτευξη σκοπών «επιτήρησης» και έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί πόση ώρα ασκούνται οι άνθρωποι κάθε μέρα, πόση τροφή τρώνε και ακόμη και αν βρίσκονται στο πάρκο. Ακόμα κι αν τρώτε γρήγορο φαγητό, μπορεί επίσης να καταγραφεί. Στο εργαστήριο έξω από το Λος Άντζελες, οι άνθρωποι που βιώνουν το προϊόν δοκιμάζουν την απόδοσή του κάνοντας δραστηριότητες όπως «κάτσε», «στέκεσαι», «ξαπλώνεις», «τρέχεις» και «παίζω παιχνίδια». Στο υπόβαθρο της μουσικής, οι ασύρματοι αισθητήρες στο στήθος τους θα καταγράφουν τον καρδιακό ρυθμό, το επίπεδο άγχους και την ποσότητα άσκησης και αυτές οι πληροφορίες θα σταλούν στο προδεμένο κινητό τηλέφωνο ως «ειδοποίηση», βοηθώντας έτσι στην κατανόηση της κατανάλωσης θερμίδων τους.