Τα βίαια όνειρα μπορεί να υπονοούν γιατί ονειρεύονται εξελίχθηκαν, λένε οι ερευνητές
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Turku στη Φινλανδία ανέλυσαν το περιεχόμενο των βίαιων ονείρων που βίωσαν 1.200 άτομα και διαπίστωσαν ότι τα όνειρα συχνά αφορούσαν θέματα επιθετικότητας, κινδύνου και επιβίωσης. Διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι που βίωσαν βίαια όνειρα ήταν πιο πιθανό να εκτίθενται σε άγχος και τραύμα στη ζωή τους.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές υποδεικνύουν ότι τα βίαια όνειρα μπορεί να έχουν εξελιχθεί ως ένας τρόπος για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επεξεργαστούν τα αγχωτικά γεγονότα και να προετοιμαστούν για πιθανούς κινδύνους.
"Τα βίαια όνειρα μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί αρνητική συναισθηματική διέγερση και να αναπτύξει στρατηγικές για να αντιμετωπίσει τις αγχωτικές καταστάσεις", δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Antti Revonsuo. "Με την προσομοίωση επικίνδυνων καταστάσεων στα όνειρα, ο ονειροπόλος μπορεί να είναι σε θέση να μάθει πώς να τις αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά στην πραγματική ζωή".
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα βίαια όνειρα ήταν πιο συνηθισμένα στους άνδρες από τις γυναίκες και ότι οι άνθρωποι που ήταν νεότεροι ή είχαν χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης ήταν επίσης πιο πιθανό να βιώσουν βίαια όνειρα.
Τα βίαια όνειρα μπορούν να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά μπορεί επίσης να παρέχουν σημαντικές ενδείξεις για την ψυχολογική μας κατάσταση και την εξελικτική μας ιστορία. Με την κατανόηση περισσότερων για το σκοπό των βίαιων ονείρων, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος και το τραύμα.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των βίαιων ονείρων:
* Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
* Δοκιμάστε τις τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή.
* Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι.
* Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα για ύπνο.
* Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι σκοτεινή, ήσυχη και δροσερή.
* Εάν αντιμετωπίζετε βίαια όνειρα σε τακτική βάση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
