Ποιες είναι οι τρεις μορφές μονοσακχαριτών;

1. γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ο πιο συνηθισμένος μονοσακχαρίτης και είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και σπόρων.

2. Φρουκτόζη: Η φρουκτόζη είναι μια φυσική ζάχαρη που βρίσκεται σε φρούτα και μέλι. Είναι πιο γλυκιά από τη γλυκόζη και χρησιμοποιείται συχνά ως γλυκαντικό σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά.

3. Γαλακτόζη: Η γαλακτόζη είναι ένας μονοσακχαρίτης που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Βρίσκεται επίσης σε μερικά φρούτα και λαχανικά.