Ποιες ουσίες βοηθούν στη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος;

Πολλές ουσίες βοηθούν στη ρύθμιση των λειτουργιών του σώματος. Ακολουθεί μια κατανομή ανά κατηγορία:

ορμόνες:

Αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι που παράγονται από τους αδένες ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να στοχεύουν τα όργανα και τους ιστούς. Ελέγχουν ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών:

* Ανάπτυξη και ανάπτυξη: Οι ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη, ο αυξητικός παράγοντας τύπου ινσουλίνης και οι θυρεοειδείς ορμόνες

* Μεταβολισμός: Ορμόνες όπως η ινσουλίνη, το γλυκαγόνη και οι θυρεοειδείς ορμόνες

* αναπαραγωγή: Ορμόνες όπως τεστοστερόνη, οιστρογόνο, προγεστερόνη

* διάθεση και συμπεριφορά: Ορμόνες όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη

* Ανταπόκριση στρες: Ορμόνες όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη

νευροδιαβιβαστές:

Αυτά τα χημικά μεταδίδουν σήματα μεταξύ των νευρώνων (νευρικά κύτταρα) στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Ρυθμίζουν:

* διάθεση: Σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη

* Γνωστική λειτουργία: Ακετυλοχολίνη, γλουταμινικό

* Pain Perception: Ενδορφίνες, enkephalins

* Κίνηση μυών: Ακετυλοχολίνη

ένζυμα:

Αυτοί οι βιολογικοί καταλύτες επιταχύνουν τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα:

* πέψη: Ένζυμα όπως η αμυλάση, η πεψίνη, η λιπάση διασπά τα τρόφιμα

* Μεταβολισμός: Τα ένζυμα που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας, στην απομάκρυνση των αποβλήτων και στη βιοσύνθεση διαφόρων μορίων

* Πλοία αίματος: Ένζυμα όπως θρομβίνη, ινωδογόνο

* ανοσοποιητικό σύστημα: Ένζυμα όπως η λυσοζύμη, οι πρωτεΐνες συμπληρώματος

βιταμίνες και μέταλλα:

Αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά απαιτούνται για διάφορες σωματικές λειτουργίες:

* Παραγωγή ενέργειας: Σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη C

* Υγεία των οστών: Βιταμίνη D, ασβέστιο, φωσφόρο

* ανοσοποιητικό σύστημα: Βιταμίνη C, ψευδάργυρος, σελήνιο

* Πλοία αίματος: Βιταμίνη Κ

* σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων: Σίδερο, φολικό οξύ

* Λειτουργία νεύρου: Β βιταμίνες, μαγνήσιο

Άλλες σημαντικές ουσίες:

* Electrolytes: Νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, χλωριούχο, μαγνήσιο - απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, των νευρικών παρορμήσεων και της συστολής των μυών

* νερό: Κρίσιμο για όλες τις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς θρεπτικών ουσιών, της θερμοκρασίας ρύθμισης και της απομάκρυνσης των αποβλήτων

* οξυγόνο: Απαιτείται για κυτταρική αναπνοή και παραγωγή ενέργειας

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι ουσίες συνεργάζονται σε ένα πολύπλοκο και διασυνδεδεμένο δίκτυο. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του άγχους παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας του σώματος.