Οι άνθρωποι είναι κυρίως κατασκευασμένοι από μόρια νερού και λίπους;
Ακολουθεί μια κατανομή των κύριων συστατικών του ανθρώπινου σώματος:
* νερό: Το πιο άφθονο στοιχείο, που αποτελεί περίπου το 55-78% του σωματικού βάρους, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τη σύνθεση του σώματος. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της θερμοκρασίας, της μεταφοράς θρεπτικών ουσιών και της απομάκρυνσης των αποβλήτων.
* λίπος: Ενώ το Fat παίρνει κακή φήμη, είναι απαραίτητο για την αποθήκευση ενέργειας, τη μόνωση και την παραγωγή ορμονών. Αποτελεί περίπου το 15-30% του σωματικού βάρους, αλλά το συγκεκριμένο ποσοστό ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων.
* πρωτεΐνη: Τα δομικά στοιχεία του σώματος, οι πρωτεΐνες αποτελούν περίπου το 15-20% του σωματικού βάρους. Συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε σωματική λειτουργία, από την ανάπτυξη των μυών και την επισκευή έως τις αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.
* υδατάνθρακες: Αν και συχνά συνδέονται με την ενέργεια, οι υδατάνθρακες αποτελούν μόνο ένα μικρό ποσοστό σωματικού βάρους (περίπου 1%). Είναι κυρίως αποθηκευμένα στο ήπαρ και στους μύες ως γλυκογόνο.
* Ορυκτά: Αυτά τα βασικά στοιχεία αποτελούν περίπου το 5% του σωματικού βάρους. Συμμετέχουν σε πολυάριθμες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της μετάδοσης των νεύρων και της συστολής των μυών.
* Άλλο: Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει διάφορα άλλα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, νουκλεϊνικών οξέων και ιχνοστοιχείων, τα οποία συμβάλλουν στο υπόλοιπο ποσοστό σωματικού βάρους.
Έτσι, ενώ το νερό και το λίπος είναι σημαντικά συστατικά, το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύνθετο μίγμα πολλών διαφορετικών μορίων, το καθένα με συγκεκριμένες λειτουργίες και συνεισφορές στη γενική ευημερία μας.
