Σε ποια κατάσταση ο καταβολισμός θα ήταν το κυρίαρχο σύστημα;
* πείνα: Όταν η πρόσληψη τροφής είναι περιορισμένη, το σώμα πρέπει να καταρρίψει τα δικά του καταστήματα υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών για ενέργεια.
* Άσκηση: Κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στον καταβολισμό για να παρέχει την ενέργεια που απαιτείται για τη συστολή των μυών.
* νηστεία: Παρόμοια με την πείνα, η νηστεία απαιτεί από το σώμα να χρησιμοποιεί αποθηκευμένα αποθέματα ενέργειας μέσω καταβολικών διεργασιών.
* ασθένεια ή τραυματισμό: Όταν το σώμα αγωνίζεται από την ασθένεια ή την ανάκτηση από τραυματισμό, συχνά αυξάνει την καταβολική δραστηριότητα για να παρέχει τους πόρους που απαιτούνται για την επισκευή και την ανοσολογική λειτουργία.
* άγχος: Το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ορμονών που προάγουν τον καταβολισμό, οδηγώντας σε διάσπαση των μυών και άλλες αρνητικές επιπτώσεις.
Ουσιαστικά, κάθε κατάσταση όπου το σώμα απαιτεί μεγαλύτερη παροχή ενέργειας από ό, τι παίρνει μέσα από τα τρόφιμα θα ευνοήσει τις καταβολικές διαδικασίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπημένη δίαιτα και ρουτίνα άσκησης για να διασφαλιστεί ότι τόσο ο αναβολισμός (οικοδόμηση) όσο και ο καταβολισμός (σπάσιμο) λειτουργούν βέλτιστα.
