Πώς είναι τα βακτήρια ευεργετικά για τον άνθρωπο;
1. Πέψη και απορρόφηση θρεπτικών ουσιών:
* Microbiome του εντέρου: Η πεπτική μας οδός φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτηρίδια, που ονομάζεται συλλογικά μικροβιοκτόνο του εντέρου. Αυτά τα βακτηρίδια συμβάλλουν στη διάσπαση των τροφίμων, ειδικά σε πολύπλοκες υδατάνθρακες που τα σώματά μας δεν μπορούν να χωνέψουν μόνοι τους. Αυτό περιλαμβάνει ίνες που παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
* Σύνθεση βιταμινών: Ορισμένα βακτήρια του εντέρου παράγουν βασικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη Κ και μερικές βιταμίνες Β. Αυτές οι βιταμίνες διαδραματίζουν κρίσιμους ρόλους στην πήξη αίματος, την παραγωγή ενέργειας και την ανάπτυξη των κυττάρων.
2. Ανάπτυξη και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος:
* Εκπαίδευση Το ανοσοποιητικό σύστημα: Τα βακτήρια στο έντερο βοηθούν να τονώσουν και να εκπαιδεύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα για να αναγνωρίσουν και να καταπολεμήσουν τα επιβλαβή παθογόνα.
* Προστασία από τη μόλυνση: Ένα υγιές μικροβιοκτόνο του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων με την εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων και την παραγωγή αντιμικροβιακών ουσιών.
3. Υγεία του δέρματος:
* φραγμός δέρματος: Το δέρμα φιλοξενεί μια ποικιλόμορφη κοινότητα βακτηρίων που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς φραγμού του δέρματος, προστατεύοντάς μας από λοιμώξεις και περιβαλλοντικές πιέσεις.
* Πρόληψη ακμής: Ορισμένα βακτήρια στο δέρμα βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής πετρελαίου και αποτρέπουν τις εστίες ακμής.
4. Πέρα από το σώμα:
* Παραγωγή τροφίμων: Τα βακτηρίδια είναι απαραίτητα για την παρασκευή τροφίμων όπως γιαούρτι, τυρί, sauerkraut και ψωμί.
* βιοαποδότηση: Ορισμένα βακτηρίδια μπορούν να διασπάσουν τους ρύπους και τις τοξίνες στο περιβάλλον, καθαρίζοντας τις μολυσμένες περιοχές.
* φάρμακο: Τα βακτήρια χρησιμοποιούνται στην παραγωγή αντιβιοτικών, εμβολίων και άλλων φαρμακευτικών προϊόντων.
5. Άλλες ευεργετικές λειτουργίες:
* Ρύθμιση του μεταβολισμού: Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό μας, επηρεάζοντας το βάρος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τη χοληστερόλη.
* Ψυχική υγεία: Μελέτες υποδεικνύουν μια σύνδεση μεταξύ του μικροβίου του εντέρου και των συνθηκών ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε: Ενώ τα βακτήρια είναι απαραίτητα, ορισμένα στελέχη μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια. Η διατήρηση ενός ισορροπημένου μικροβιακού εντέρου και του υγιεινού τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση αυτών των ευεργετικών βακτηρίων που ευημερούν.
